为什么跑步的时候胸会疼

跑步时胸部会出现疼痛象，常见于胸部软组织损伤，跑步时上肢摇晃，胸部肌肉牵引，容易损伤胸部肌肉韧带，引起疼痛。如果是女性的话，跑步的时候乳房会随着身体的摇晃，特别是平时不运动的人，突然开始剧烈的跑步运动，全身的各个部位和肌肉等不习惯，经常出现局部疼痛。女性胸部丰满的话，跑步时乳房会随着身体的摇晃而变大，重力作用也会变大，运动时间变长的话胸部会变痛。

跑步时胸疼怎么办

1、跑步时发生的胸疼，但其他时候不疼，这种情况问题不大，运动时建议穿适当的内衣，如运动型内衣，可以减少运动引起的疼痛等不适。

2、平时胸痛或其他不适，运动中疼痛症状恶化，应尽快到医院就诊，通过检查明确诊断和对症治疗，以免耽误病情。

跑步的时候胸疼要注意什么

1、跑步的时候胸会疼，在跑步后就要注意休息，一般在休息一会之后，疼痛会有所缓解。

2、注意合理搭配饮食，尤其是高蛋白食物的摄入。

3.注意加强上肢和胸部的运动。

4、跑步时均匀呼吸，避免胸部过度扩张，避免胸痛。