月经不调常见的原因有哪些？预防月经不调有7步大法

我相信很多女性朋友对月经不规律的疾病并不陌生，因为女性生殖器官的特殊性，经常有一些细菌通过阴道，导致女性在一定时间内月经不及时或分泌不如以前多，让人担心是否会由疾病引起。

这里可以告诉你的是，不要太担心，你可以从以下几个方面找到解决月经不规律疾病的答案，以及心中留下的疑问。大家要了解月经不调的原因，这样才能帮助大家有效预防：

月经不调的原因

1.病变或药物：生殖器局部炎症.肿瘤和发育异常.营养不良；如甲状腺.肾上腺皮功能异常.糖尿病.席汉病等内分泌功能障碍；肝病；血液疾病等。

2.电磁波：传呼机.手机.电脑.DV机.电饭煲.无声电话.吸尘器…各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波，长期作用于人体，影响女性的内分泌和生殖功能，引起内分泌紊乱和月经不调。

3.便秘：女性可能有月经紊乱。直肠排便过多后，宫颈向前，子宫体向后倾斜。长期反复子宫后倾，隔墙静脉不伸展，子宫壁充血，失去伸展。子宫长期后倾，会产生腰痛和生理障碍。

4.吸烟：烟草中的尼古丁可以减少性激素的分泌，从而干扰与月经有关的生理过程，导致月经不调。每天吸烟1包以上的女性是不吸烟女性的三倍。

预防月经不调有7步大法

1.女性朋友在生活中一定要养成良好的生活习惯，尽量避免吃一些辛辣的食物，在生理期多注意保暖，注意月经卫生，以缓解月经不调。

2.调整心理状态：一些月经不调的人在精神上遭受挫折和压力，因此保持良好的心理状态非常重要。

3.多吃含铁补充剂和营养补充剂：营养不良是女性生理反应异常的主要原因。

4.保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜.过度疲劳.不规律的生活等，这些问题会导致月经不调。因此，养成良好的生活习惯是非常重要的。

5.缓解压力，参加游泳.跑步等全身运动，每周1次~两次，每次30分钟。

6.多吃一些有减压作用的菜，比如香蕉.苹果.冬瓜.虾.巧克力.西红柿等。

7.防寒保暖：女性月经受寒，会使盆腔血管收缩，导致卵巢功能障碍，可导致月经过少，甚至闭经。