女性应怎样预防乳腺癌复发？女性乳腺癌手术后还要怎么治疗？
肿瘤科编辑
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乳腺癌已成为女性癌症的首位。我国每年新发乳腺癌病例为27例.24万，增长速度是世界平均水平的两倍，严重地威胁着女性身心健康，长期以来，国内外不少学者花费了大量的时间和精力，对乳腺癌的发病原因，进行了深入的研究，以期从根本上控制乳腺癌。那么，女性应怎样预防乳腺癌复发？女性乳腺癌手术后还要怎么治疗？
乳腺癌不是一切
手术切除术是早期乳腺癌最有效的治疗方法。但临床上，4%-6%的乳腺癌患者由于早期症状不明显、对疾病认识不足、体检意识淡化等原因，在第一次确诊时已经发生了远处转移，失去了手术的最佳时机。同时，乳腺癌是一种全身性疾病，在肿瘤早期开始向全身蔓延。即使通过手术切除原发病变，少量癌细胞也可能转移到其他部位。此外，乳腺癌的复发风险较高，即使是早期患者也有30%-40%的复发风险，其中约60%会远距离转移，5年生存率仅为20%。在当前的精准医学时代，乳腺癌并不是一切。乳腺癌治疗强调全身综合治疗，可有效降低复发转移风险。
早期乳腺癌应根据病理和免疫组化结果，根据分子分类进行合理的系统治疗，不提倡简单的‘一切’，进一步的全身治疗是预防乳腺癌复发的关键。对晚期乳腺癌常重要，更加注重综合治疗，以提高生活质量，延长生存期。
恶性肿瘤不同于其他疾病，治疗后可能会复发和转移。因此，乳腺癌患者应在治疗后的康复阶段建立良好的生活习惯，并注意身体的变化，以确保治疗的效果。
养成防止乳腺癌复发的良好习惯
第一步:达到并保持健康的体重
与其他癌症不同，乳腺癌患者的体重大多是超重或肥胖。此外，一些新的辅助化疗也使许多患者在治疗后超重。在一定程度上减肥和增加体育活动可以改善不良反应、疲劳和抑郁的治疗。
当然，不建议过度减肥，因为营养不良或体重过轻也会导致生活质量下降，减缓恢复时间，增加并发症的风险，因此建议乳腺癌患者在治疗后应尽量达到正常范围（即体重指数为18.5～23.9kg/m2）。
第二步：定期参加体育活动
锻炼可以改善乳腺癌患者的生存，降低发病率，提高生活质量。国家指南建议患者每周进行150分钟的中强度运动或75分钟的剧烈运动。适当的运动可以提高十年的生存率。
乳腺癌患者参加适当的运动可以降低死亡风险，有效延长乳腺癌手术后的生存时间。适量运动是指游泳、散步、郊游、慢跑、骑自行车、打网球、使用跑步机等。研究发现，乳腺癌手术后10年存活率为92%，而运动量小于1小时，10年存活率仅为86%。
第三步:调整饮食结构，以蔬菜和全谷物为主食
化疗药物无法区分好细胞和坏细胞。因此，它们会杀死你的许多好细胞，包括消化道内壁上的物质，就像恶魔负责你的细胞一样。你的消化道仍然正常，但你吃得越干净，你就得活得越正常。这意味着不要吃精致和深加工的食物。
因此，专家建议不要吃富含精制谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂牛奶制品和炸薯片的食物，主要是富含蔬菜和水果、全谷物、植物油、家禽和鱼的饮食结构，可以降低总死亡率的43%。
第四步：戒烟戒酒
从临床诊断来看，吸烟乳腺癌患者的死亡风险是不吸烟者的两倍。即使是被动吸烟（二手烟和吸烟环境）也有更高的死亡风险。此外，不良预后反应的风险越高。酒精摄入早已证明与多种癌症有关。对于乳腺癌，乙醇可以增加外周血雌激素浓度，理论上会增加乳腺癌复发的风险。因此，乳腺癌患者应尽量避免乙醇摄入。
第五步:遵医嘱
保持良好的心态，树立正确的康复信念，倡导佩戴义乳，多参与社会活动，增强自信心，减轻焦虑，有助于康复。
第六步：保持良好的心态
乳腺癌患者应遵循医生的建议，并了解和观察可能的不良反应和预防措施。术后避免滥用药物或自行停止辅助药物。
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