腰部手术需要多长时间才能恢复？

腰部手术一般需要3-6个月才能恢复，具体时间与手术类型、患者身体状况及术后护理等因素有关。

腰部手术后的恢复时间可分为三个阶段。术后1-4周为急性期，此时需严格卧床休息，避免腰部负重活动，以减轻手术部位水肿和疼痛。术后4-12周进入亚急性期，可在医生指导下逐步进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、臀桥训练等，帮助恢复肌肉力量。术后3-6个月为功能重建期，多数患者可恢复正常生活，但需避免剧烈运动或长时间弯腰。对于单纯的椎间盘微创手术，恢复时间可能缩短至1-3个月。而涉及内固定植骨融合的开放手术，完全恢复可能需要6-12个月。恢复期间需遵医嘱定期复查影像学检查，观察骨骼愈合情况。若出现持续疼痛、下肢麻木或活动障碍，应及时就医。

术后恢复期间需保持均衡饮食，适当补充优质蛋白和钙质，如牛奶、鱼肉、豆制品等。避免吸烟饮酒，以免影响骨骼愈合。睡眠时选择硬板床，侧卧时可在双腿间夹枕以减少腰椎压力。康复锻炼应循序渐进，初期以被动活动为主，后期逐渐增加抗阻训练。恢复后期可尝试游泳、慢跑等低冲击运动，但需避免高尔夫、保龄球等需要腰部扭转的动作。