强直性脊柱炎有哪些运动疗法？强直性脊柱炎如何自我护理？

除了正规的药物治疗外，强直性脊柱炎的运动治疗对促进康复进展至关重要。患者在治疗过程中应采用的运动疗法和自我护理如下。

1.运动疗法

患者应积极接受抗炎药物治疗，控制关节疼痛，及时、谨慎、渐进地进行关节活动。在急性病变期，每天1次~两次温和的关节活动，

运动强度适合刚出现疼痛，有助于减少关节挛缩。静止时，应将急性炎症关节放置在适当的位置

当位置或用夹板制动以备将来不可避免的挛缩、畸形和无法纠正时，可以保持更多的功能。在亚急性和慢性病变期，坚持四肢和脊柱的伸展，

既可维持或增加关节的活动范围,又可缓解由肌肉痉挛或紧张引起的疼痛。伸展运动应根据疼痛的耐受程度,逐渐增加每日活动次数、每次的活动时间及活动频率。

2.自我护理

患者除接受医生的各种检查和治疗外，还应学会自我护理，如谨慎长期的体育锻炼（最初应由体育医生指导），休息时保持适当的体位，

一旦病变侵入胸椎和颈椎，取出枕仰卧位；避免任何可能引起持续疼痛的体育活动。定期测量和记录身高。病人应该戒烟。

3.讨论

强直性脊柱炎患者及其家属常认为活动会加重病情。因此，为了避免或减轻患者的关节疼痛，病变关节长期处于完全或基本不活动状态，导致肌肉萎缩或关节挛缩，

使原本不严重且可能完全恢复的关节、肢体残疾或其实处于活动丧失状态。适当的运动疗法有助于减少关节挛缩，

维持或增加关节的活动范围和功能。强直性脊柱炎患者在疼痛症状完全消失和停止药物治疗后，应坚持与药物治疗同等重要的活动，

仍应长期坚持运动

(或体疗)尽量保持每个关节处于正常功能状态。脊柱畸形和强直引起的功能障碍、弯腰、胸部扩张和颈部屈曲，

增加椎旁肌肉力量和肺活量。定期测量身高并记录患者是发现早期脊柱弯曲的好措施。同时，患者应注意胸壁病变。

所有这些都会造成巨大的痛苦和困难。为了减少或预防这些不良后果，患者应采取自我护理，以获得和维持脊柱的最佳位置，