哪些人容易得骨质增生？骨质增生可致身体畸形吗？

骨增生是由软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化、关节边缘骨刺、滑膜肥厚、骨损伤、继发性骨增生、关节变形、异常负荷、关节疼痛、活动有限等症状引起的疾病。谁容易得骨增生？预防方法是什么？

骨质增生可导致身体畸形

1、肿胀疼痛：骨增生的危害在于骨刺会间接导致局部组织的慢性劳损和肿胀疼痛。一般从轻到非常严重，活动后减轻，负荷和活动时间增加。

2.肢体僵硬:休息会加重中度关节僵硬，称为"胶化"，弹性僵硬不同于摩擦和粘附，手指或大关节僵硬。骨增生的僵硬危害严重影响功能。

3、肌肉萎缩：部分骨质增生患者甚至肌肉萎缩，肌肉萎缩和张力下降。

4.身体畸形:关节对线不良，如膝外翻，可因关节表面不均匀而变形。

5、活动有限：骨增生患者由于关节囊纤维化、骨脂肪、关节表面不均匀或游离体嵌入，可减少关节活动范围，活动可产生细或粗摩擦声。

中老年人易患骨质增生

1、中老年人：随着年龄的增长，中老年人开始发生关节软骨退行性变化。原因是关节多年积累劳损，使关节软骨磨损变薄，甚至脱落；二是中老年软骨基质粘多糖含量、基质丧失、硫酸软骨素和纤维成分增加、软骨韧性减少，容易损伤和退行性变化。这是膝关节骨质增生的人之一。

2.女性：男性和女性可能会出现膝关节骨质增生，但女性比男性更常见，尤其是中老年女性，这表明该病可能与体内激素的变化有关。

3.有家族史的人:家庭中膝关节骨质增生的人是易患膝关节骨质增生的人之一。

4.体重超过正常标准的人:肥胖和体型粗壮的人骨质增生的发病率较高。超重必然会增加关节负重，导致疾病的发生。

5.膝关节过度活动的人：如运动舞者和一些以膝关节活动为主的职业工人。

7.经常生活在潮湿寒冷环境中的人:血液循环障碍会导致骨内血液循环不畅，增加骨内压和关节内压会引起疼痛和肿胀，久而久之会导致骨质增生。

预防骨质增生的方法

1、健康按摩：是一种健康的自我按摩运动，可以使用坐姿或站立，手掌和手指从上到下按摩，力量从轻到重，直到局部发烧，然后用手按摩腰2~3分钟，促进腰部血液循环，缓解肌肉僵硬和紧张。

2、保持良好的站立姿势：站立时正确的姿势应为：膝关节轻微弯曲，臀大肌轻微收缩，腹肌自然收缩，腰椎轻微直，减少腰骶角，增加脊柱支撑，防止腰椎间盘损伤。

3、选择良好的睡床:人的一生有1/3的时间是在床上度过的，预防腰椎骨质增生因此选择一张良好的床是非常重要的。建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。

4.预防腰椎骨质增生应减少腰部损伤和潮湿。

5.减肥。体重过重是脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。体重过重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨表面压力不均匀，导致骨质增生。因此，对于，适当减肥可以预防脊柱和关节骨质增生。

6.避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是骨质增生的基本原因之一。特别是对于持有重关节（如膝关节和髋关节），过度运动会增加关节表面的应力和磨损。长期剧烈运动还导致骨骼和周围软组织过度应力和牵引，导致局部软组织损伤和骨髂上应力不均匀，导致骨质增生。