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如何才能预防肩周炎复发？肩周炎患者有哪些日常保健方法？

骨科编辑

67次浏览发布时间：2022-09-21 07:49:02

关键词： #肩周炎 #保健

肩周炎主要是由长期保持不正确的姿势引起的。即使治疗得很好，如果保养不好，也很容易复发。肩周炎患者如何预防肩周炎复发？今天，我将向您介绍肩周炎患者的日常保健方法。

肩周炎患者日常保健方法

保暖

感冒是肩部冻结的重要原因。因此，为了防止复发，患者必须注意肩部的保暖，避免空调出风口直接吹到肩部，或用暖水袋敷在肩部。

理疗

理疗能起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、放松肌肉的作用。

运动

爬墙运动:站在墙上，双手抬起，扶在墙上，双手沿着墙慢慢爬起来，努力比前一天爬得更高。

双手抱头法：站立，双脚与肩同宽，双手手指交叉放在后脑勺；双肘张开，与身体平行；双肘收拢，如夹头，重复练习。

旋摩肩周法：取坐位，左手手掌贴在右肩旋右肩50-100次，换手。

肩周炎保健

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#骨质增生 #保健

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#骨质增生 #保健

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#骨质增生 #保健

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