为什么要重视产后首次排便？产后便秘推荐3大食疗方

产后，大多数人会忽视产后第一次排便。事实上，这是一种非常错误的行为。产妇必须注意产后第一次排便。

建议产后4小时第一次排尿，注意排尿是否顺畅，排尿量。如果产后排尿不顺畅，会导致产后尿潴留，影响子宫收缩，导致产后出血。

早期产妇胃肠肌张力低，食欲差，喜欢汤，加上产妇活动少，肠蠕动减弱，产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹部压力减弱，产妇体质虚弱，不能依靠腹部压力来帮助排便，产后排便困难。不及时排大便，使大便在肠道内停留时间过久，更加干硬，大便更困难，容易引起肛裂、痔疮出血。因此，产后要注意大便，尤其是第一次大便。

如果产后便秘，可以尝试食疗:

白莲须煮鸡蛋

将10克白莲须与连壳鸡蛋一起煮15分钟，取出鸡蛋去壳，放回锅中再煮15分钟。不要放糖，煮一碗水。怀孕37周后饮用，每周不超过两次。白莲必须具有清心通肾、固精益血止血的功效，对助产有一定的作用。

糯米阿胶粥

阿胶30克，糯米60克，红糖适量。将阿胶捣碎，将糯米煮成粥。粥煮熟后，加入捣碎的阿胶，加入适量红糖，边煮边搅拌，再煮2~3分钟，每天两次，早晚服用。这种粥特别适合面色苍白、睡眠少、心悸、舌质淡、苔藓薄的孕妇。

炖参肠

每200克海参和猪大肠，50克黑木耳。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。将水放入锅中煮沸，分别烫发、洗净、切成条的海参和大肠；将大肠放入锅中，加水煮至五分钟，放入海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂，再煮至木耳熟。养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便干燥。