转头时脖子“咔咔”作响是否意味着得了颈椎病？做瑜伽是否有助于缓解颈椎病？

转身时，脖子上的咔嗒声是否意味着颈椎病？瑜伽或按摩有助于缓解颈椎病吗？办公室白领会被空调吹出颈椎病吗？中国医师协会骨科医师分会副会长、上海长征医院骨科主任袁文教授24日回答。

颈椎病，又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱的总称。主要原因是颈椎长期劳损、骨增生、椎间盘脱离、韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致各种症状和体征。

袁文提醒颈椎病患者必须及时接受标准化治疗，避免因选择错误的治疗方法而对健康造成不必要的二次伤害。他特别指出了治疗颈椎病的四个误解：

误解1：一些年轻人转身时，颈椎经常发出声音，认为自己患有颈椎病。袁文说，转身时颈部发出咔嗒声的原因主要是由颈部韧带和骨骼摩擦引起的，而不是真正意义上的颈椎病。事实上，颈椎病仍然是中老年人的常见病。年轻人患病率不高，但年轻人的不良生活习惯和长期办公桌工作确实会增加未来患病的可能性。

误解2：颈肩疼痛，被认为是颈椎病。袁文说，颈肩疼痛大多是由肌肉疲劳引起的。大多数真正的颈椎病都有上肢放射性疼痛或麻木、脚踩棉等症状，所以不要把颈肩疼痛等同于颈椎病。

误区三:倒走、瑜伽、按摩等方法有助于缓解颈椎病。袁文说，从医学角度来看，颈椎病的病因是颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，上述方法对解决病因没有直接作用。相反，反向行走增加了意外摔倒和颈椎损伤的风险；瑜伽中的许多动作不能很好地控制力量，但会伤害颈椎；虽然按摩可以缓解颈肩肌肉的紧张和痉挛，恢复颈椎活动，但按摩技术要求很高，不适当的重力按摩和复位会加重症状，甚至导致截瘫。

袁文提醒，除了避免上述误解外，颈椎病必须早发现、早治疗，建议颈部病变患者进行手术治疗。

误解4：低枕头或躺着睡觉可以无忧无虑，空调太冷会导致颈椎病。目前，越来越多的人意识到无忧无虑是一个错误的概念，所以有些人选择低枕头理疗枕头，甚至俯卧睡觉，袁文指出，趴着睡觉必须扭脖子，但导致颈椎睡眠弯曲，事实上，无论仰卧还是侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头是最好的。