颈椎病的非手术治疗方法有哪些？如何更好的预防颈椎病？

颈椎是人体中强度最低但使用最频繁的部位。随着人们长期不注意和睡眠姿势不正确，颈椎病越来越年轻，患者数量逐年增加。颈椎病轻微影响我们的工作和生活，严重瘫痪，无法照顾自己。颈椎病的危害很大，今天我们将讨论颈椎病的治疗和预防。

非手术治疗颈椎病

1.休息对颈椎病疼痛有明显的缓解作用。颈椎间盘突出症和各种颈椎病急性发作期或第一次发作患者休息后可放松颈部肌肉，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力；减少颈部活动，有利于组织充血和水肿的消退，特别是突出的椎间盘肿胀。卧床休息时，如果能配合注射、热疗、颈椎牵引和药物治疗，效果会更好。但卧床时间不宜过长，以免肌肉萎缩、肌肉、韧带、关节囊粘连、关节僵硬等变化，引起慢性疼痛和功能障碍。2.神经阻滞或病变注射治疗是将药物直接注射到神经根、神经节、神经干附近或包括神经组织在内的疏松结缔组织，对消除疼痛、麻木、改善头晕、失眠、耳鸣、视力疲劳等症状有很好的疗效。

3.颈椎牵引疗法是一种更有效、应用广泛的颈椎病治疗方法。该疗法适用于各种颈椎病，对早期病例有效，对退行性变化严重的颈椎病患者，应注意牵引的时间、强度和角度。颈部牵引病程较长的颈椎病有时会加重症状，应谨慎使用。

4.传统的按摩和按摩疗法是治疗颈椎病的有效措施。但对于颈椎小关节紊乱、颈椎半脱位、严重骨质疏松等疾病，应谨慎使用和禁止颈椎旋转复位。建议在颈椎x光检查的基础上，采用旋转复位技术治疗颈椎病。

5.围领和颈部支架可以制动和保护颈椎，减少神经磨损，减少椎间关节创伤反应，有利于组织水肿的消退和巩固。白天可以穿围领和颈部支架，休息时可以去除。长期使用颈部支架和围领可导致颈部和背部肌肉萎缩和关节僵硬，不仅无用，而且有害，因此佩戴时间不宜过长。症状逐渐减轻后，应及时去除，加强肌肉锻炼。

6.理疗也是一种有效常用的治疗方法。

7.药物可以在颈椎病的治疗中起到辅助的对症治疗作用。常用药物有:解热镇痛剂、扩张血管药物、解痉药物、营养调节神经系统药物、增强骨代谢的钙等。

8.局部应用各种外敷药物对缓解肌肉筋膜炎和肌肉劳损引起的疼痛有很好的效果。

预防颈椎病

严格预防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰撞伤、挥鞭伤，易引起颈椎及周围软组织损伤，引起颈椎病，应积极预防。比如坐公交车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然向后倾斜，会造成颈椎鞭伤；有些人生气的时候随意拧孩子的耳朵，孩子急性扭脖子防御，或者用耳光打孩子的后头，都会造成颈部肌肉及其周围软组织的损伤；婴儿颈部肌肉不发达，颈部柔软，如过早抱起或抱着孩子，甚易造成过伸性颈椎损伤;有些青少年体育运动不得要领或不重视运动前的预备活动，如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等，均可造成运动损伤。除软组织损伤外，还应及时治疗颈椎小关节脱位，防止颈椎病发展。

纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩软组织慢性劳损是颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是慢性劳损的主要原因之一。例如，有些人喜欢俯卧。为了呼吸，他们只能把头扭到一边，这会导致1~4颈椎扭伤；有些人通常姿势很好，但当他们看小说和电视时，他们习惯于把头靠在床栏杆或沙发扶手上，这会导致颈椎/脊柱之间的韧带损伤。

合理使用枕头：成年人每天睡6~9小时，即每天睡眠（枕头上）时间为1/4~1/3。睡眠后，颈肩肌肉完全放松，只依靠椎间韧带和关节囊弹性维持椎间结构的正常关系，如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎过度弯曲，会拉长韧带、关节囊和损伤，导致颈椎不稳定、关节脱位，然后发展为颈椎病。合理的枕头必须有两学的高度和舒适的硬度。大多数人用自己的颌肩线(从下颌角到肩峰的距离)或手掌横径作为侧卧或仰卧的高度，适合大多数人。枕头应具有适当的弹性或可塑性，最好用木棉或谷物皮填充。

预防老年人：50岁以上的人，脊柱有退行性变化，所以我们应该更加注意预防脊柱疾病。枕头必须符合个人规格；天气寒冷时注意保暖，防止颈肩寒冷，特别是睡眠时，避免冷刺激，诱发颈椎病和肩周炎；与人交谈、看电视、看电影或报纸，尽量积极观察，不要扭曲颈部。

综上所述，对于颈椎病，我们需要做的是纠正我们不良的生活和工作习惯，不要长时间工作，在工作中放松，做一些小动作。通常要加强体育锻炼。这将使颈椎病远离我们的生活。