近视眼保健操的步骤是怎样的？眼保健操真的能预防近视吗？

近视的原因与我们通常不注意眼睛的健康有很大关系。长时间使用眼睛而不让眼睛休息很容易导致近视。如果你想改善近视，你可以做一些眼部锻炼，这对改善近视有一定的帮助。如果你不知道怎么做，这里将介绍近视眼部锻炼的步骤。

揉天应穴:用双手拇指轻轻揉天应穴(眉下、眼眶外上角)，其他四个手指散开，弯曲如弓形，支撑在额头上，然后按照音乐节拍揉捏，每旋转一圈，共64拍，每8拍换一次旋转方向。

挤压眼明穴：用一只手的拇指轻轻按压眼明穴（鼻根靠近眼内眦），先向下按压，然后向上挤压，一次挤压，共64次，可有效预防青少年近视。

揉四白穴:用手食指揉捏脸颊中央的四白穴(眼眶下缘直下横指)，双手拇指支撑在下颌骨凹陷处，食指揉捏四白穴，其余手指收拢，旋转揉捏一圈，共64拍，每8拍改变旋转方向。

按太阳穴和轮子刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角中间向后一个横指)，然后用弯曲的食指第二节内侧轻轻刮眼眶，从内到外到外到外到内到内，按摩眼眶周围的竹鱼腰、丝竹空、瞳孔少、球后、哭泣等穴位，也可以预防青少年近视。

注意事项

眼保健操虽然能有效预防青少年近视，但在做的过程中一定不能偷懒，否则达不到效果。除了做眼保健操，还要注意均衡饮食，加强锻炼。正确的姿势可以有效预防近视。

以上是近视眼保健操作步骤的介绍。做这些保健操的时候，请先注意卫生，保持手部清洁卫生，这样才能更好的保证保健操的效果。其次，平时可以多吃对眼睛有好处的食物，比如蓝莓、红萝卜等，对改善眼疲劳有一定的作用。