女性不孕3成跟子宫有关？5种食物是预防子宫性不孕利器

子宫不孕症约占女性不孕症的30%。子宫作为生殖生理和生殖内分泌的重要器官，具有储存和运输精子、孕卵植入、胎儿妊娠、分娩等功能。子宫不孕的原因包括子宫畸形、子宫粘连、子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫内膜息肉和异物。

随着妇产科技术的进步和抗生素的发展，子宫内膜炎的发病率有所下降，但性行为混乱、性传播疾病的迅速传播和宫内节育器的广泛应用已成为一个新的危险因素。细菌、病毒、真核、原核微生物、原虫通过外阴阴道传播可导致子肯内膜炎，进而影响巢输送和盆腔腹膜。

患子宫内膜炎时，局部炎性细胞浸润和炎性递质渗出对胚胎有毒，不利于精子存活和孕卵植入。此外，病原体的抗原作用可以激发细胞和体液的免疫反应，产生大量过敏的活性细胞，产生多种细胞因子和炎症细胞，可以杀死和吞噬精子。免疫抗体可以通过干扰正常胚胎膜之间的组织相容性，影响妊娠卵植入、胎盘植入和胚胎发育。此外，严重感染会破坏内膜的完整性和功能，导致月经不调和不孕。葡萄球菌、链球菌、厌氧菌、衣原体、支原体、弓形体、滴虫、阿米巴原虫、梅毒螺旋体等常见病原体。

女性在维持子宫时应多动

快走30分钟，改善子宫血液循环。每天快走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

每周游泳一次，以提高收缩能力。新西兰体育医学专家发现，每周游泳2小时可以提高10%以上的收缩能力。养成游泳习惯可以提高收缩能力，保持子宫温度。

每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

科学避孕。避孕套不仅能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫，使子宫永远年轻。澳大利亚悉尼大学的一项健康研究表明，长期服用相同的长期避孕药会钝化调节体温的神经中枢，因此应每年更换一次。

五种食物是预防子宫性不孕的利器

当归：关于当归，有回归补血、回归养血、回归破血、全身活血的说法。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用的药物，被称为血液中的圣药。临床上常用于治疗女性月经疾病，如痛经、月经不调等。

龙眼肉：龙眼肉每100克含铁量约为3.9毫克，水果也富含铁，可用于贫血饮食，一般汤，粥合适。但龙眼肉是一种温暖的食物。

枸杞：枸杞虽然有很好的营养和治疗效果，但并不适合所有人。因为它温暖身体的效果很强，感冒、发烧、炎症、腹泻的人最好不要吃。

益母草：具有活血调经、利水消肿的功效。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

红枣:红枣温甜，富含蛋白质、糖、有机酸、维生素B和维生素E，磷、钙、铁等微量元素，以及各种营养元素，具有补肾养胃的作用。对延缓衰老、增强身体活力、美容非常有帮助。