低嘌呤的食物有哪些?痛风多吃低嘌呤食物

骨科编辑 医点就懂
415次浏览

关键词: #痛风 #食物

通常人们的饮食应该注意嘌呤摄入量不超过1000毫克,对于关节炎痛风患者,每天不超过150毫克嘌呤,痛风患者应该多吃低嘌呤食物,少吃嘌呤食物,不要吃高嘌呤食物,但也要注意不要喝酒。所以人们必须知道生活中的低嘌呤食物是什么?

低嘌呤食物是指每100克食物中嘌呤含量小于25毫克的食物。嘌呤是核蛋白和尿酸的来源。嘌呤通常在肝脏氧化代谢后变成尿酸,然后从肾脏和肠道排出。嘌呤的产量和排泄量基本相同。嘌呤的产量,三分之一来自食物,其余来自内合成;排泄量三分之一来自肠道,三分之二来自肾脏。如果产量过多或排泄不良,尿酸在体内堆积,会导致血液中尿酸值升高。

以下是嘌呤含量高、嘌呤含量低的食物。如下图所示:

低嘌呤食物:

蔬菜:卷心菜、卷心菜、荠菜、芹菜、青叶菜、卷心菜、菊花、韭菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、西葫芦、茄子、卷心菜、生菜、萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜、豆芽、蘑菇等。

水果:橙、橙、苹果、梨、桃、西瓜、香蕉等。

鸡蛋、鸭蛋、牛奶、奶粉、酸奶和奶酪等。

谷物:大米、小米、糯米、荞麦、面粉、面条、玉米、面包、馒头、麦片、饼干等。

其他:食盐、糖、醋等调味品,猪血、猪皮、海参、海蜇皮、海藻、木耳、杏仁、栗子、莲子、花生、核桃仁、花生酱、茶、咖啡、果汁、巧克力、泡菜等。

中嘌呤食物:

黑鲳鱼、鸡、草豆、绿豆、鱼丸、花豆、黑芝麻、米糠、红豆等。

高嘌吟食品:

鱼干、动物胰腺、酵母粉、凤尾鱼、沙丁鱼、白带鱼、小肠、牡蛎、白鲳鱼、肝、鲢鱼、大脑、浓肉汁、大豆等。此外,蘑菇虽然也是菌藻,味道鲜美,但也是嘌呤含量高的食物,应尽量避免食用。

温馨提示:在痛风急性发作期2~3天内,应选择低嘌呤食物,如牛奶、馒头、米饭、鸡蛋、黄瓜、苹果等。将日常饮食中的嘌呤含量限制在150毫克以内。在痛风缓解期,我们也应该尽量坚持低嘌呤饮食,多吃蔬菜和水果。蛋白质摄入量每天不超过1克/公斤。最好吃牛奶和鸡蛋。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血常规可以查出什么病?4种病将无处可藏,很多人检查完却看不懂 你吃完饭后有漱口的习惯吗?医生坦言:长期坚持这几个好处自己上门 肚脐眼藏着“生老病死”的秘密?判断一个人健不健康,要看这3点 骨癌来临时,身体会出现这5大症状,不要不当一回事 经常累得慌,竟然是“类风湿”找上门了?看看你是不是这样 穿得很厚也会感觉冷?老中医:是这种病在作祟,尽早去医院治疗! 被列入“致癌名单”的4个坏习惯,没想到最后1个是真的! 小儿上呼吸道反复感染是什么原因?这4大原因,你得一一排查 年龄大了要学会忌口?医生直言:这一点对健康影响也很大,别大意 米饭二次加热会致癌?提醒:真正不能二次加热的,是这5种食物 猝死越来越“年轻化”!医生:猝死的人大都有4个特点,看你有没 肿瘤切得很干净却还总复发?术后哪个环节影响最大?医生来告诉你 染发有害身体,不仅伤头发还“致癌”?这6种人注意,不宜染发 牙缝里的牙结石,自己能抠掉吗?牢记3个方法,还自己一口好牙 年龄大了要忌口?建议:这几种食物,能不吃就不吃,管住嘴更健康 经常感到疲劳可不是好事!慢性疲劳比慢性病更可怕,早发现早治疗 皮肤被烫伤了要怎么正确处理?先不要慌,这6个步骤要冷静进行 吃水果的最佳时间不是饭后?注意:时间不对等于白吃,务必留意! 结石是“吃”出来的?医生:不想结石越变越大,牢记三吃三不吃! 窦性心动过缓的危害大,不想病情恶化,常得做好这5点 大眼睛、长睫毛、红脸蛋,事实证明,长得太好看,可能是一种病! 上完小便有点痛是咋回事?医生:或是这些疾病的信号,早知早受益 有哪些习惯的人,不易被癌细胞盯上?若你全占,恭喜是抗癌体质 胰岛素笔是什么?关于它的6个事项,使用前务必清楚 这个靠谱的避孕方法,很多人都不知道,但要注意5个事项 白色痰多是什么原因 扁桃体化脓不能吃什么 心衰还有肺心病怎么办 慢性食管炎伴鳞状上皮增生怎么回事 怎么辨别真性包茎 患者用尤脱欣具体不良反应有哪些 使用竹红菌素软膏涂抹需注意什么 美嘉素用于原发性高血压的不良反应有哪些 成人原发性高血压怎么吃美嘉素 律康成人需要用多少? 使用乐友的抑郁人群要注意什么? 服用伟素期间可能产生的不良反应有哪些 荨麻疹丸每天要吃几次 太斗常见的不良反应有哪些 仙鹤牌特定电磁波治疗器能治腹泻吗