坐骨神经痛有哪些自我锻炼法？坐骨神经痛的病因都有哪些？

坐骨神经痛的英文名字是Sciatica，ischialgia，它是一种骨科疾病，所以当患者患有这种疾病时，他们应该去骨科诊所治疗。这种疾病通常发生在患者的大腿后部、小腿后部或脚部。坐骨神经痛最明显的特征之一是患者的某些部位会非常疼痛。

坐骨神经痛不仅是由某种原因引起的，而且是由多种因素引起的。因此，很难找出原因。然而，根据长期的观察和研究，坐骨神经痛最明显的原因是患者坐骨神经部分区域受到外界压迫或刺激，或患者坐骨神经内部病变，导致坐骨神经痛。

坐骨神经痛使患者承受过多的压力和疼痛，给患者的生活、工作和学习带来许多不便，造成相对负面的影响，仍需及时发现，及时治疗，作者推荐一种叫做运动训练方法治疗坐骨神经痛，希望对患者发挥一定的作用。一是病人站立，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时脚不接触地面。

笔者接下来要介绍的这个方法，相信许多想要减肥或者是瘦腿的爱美人士都是听过这个方法的，那就是十分火爆的踏自行车的方式，当然不是让患者真的去骑自行车，而是一种类似于骑自行车的运动的方式，具体的做法是要患者躺在床上或者是地面上，然后抬起自己的双腿，然后像骑自行车一样来回的蹬踏，并且重复，当病人感到熟练时，也可以逐渐增加自己的范围。

以上是笔者介绍的一些运动方法治疗坐骨神经痛的建议。作者应该提醒你，你在运动时必须掌握数量和程度的问题。一开始，不要努力锻炼，这会适得其反。患者在运动前必须制定科学合理的计划，一步一步地锻炼，每天增加一点，否则我们的身体无法承受！