坐骨神经痛锻炼法有哪些

Question

坐骨神经痛运动法有哪些

Answer 1

周谷城就断片式锻炼的方法是比较多的，平时可以适当做一些运动，比如下蹲跑步，散步等，平时也可以适当做抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧轮流抬起，每个脚后跟，使脚后跟抬离地面，直到20厘米以后，与此同时退，保持伸直状态，坚持直到不舒服为止，重复五次，每天做三十次左右便可。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。