如何让痛风复发的几率变小？痛风患者需要限制含糖饮料摄入吗？

痛风这种疾病是非常容易造成再次复发的情况，因此人们在生活中的时候还是应该要多加注意护理好自己的身体，才可以使得自己的身体不会出现更加严重的疾病影响，可以适当的去改自己的身体补充一些钙质，可以摄入一些豆制品，这样就可以让自己痛风复发的几率变得更加低一些。

一、鼓励豆制品的摄入。

大豆富含蛋白质、异黄酮和多不饱和脂肪酸。六项流行病学调查显示，大豆食品摄入量与血尿酸水平、高尿酸血症和痛风无关。五项干预试验发现，虽然大豆蛋白增加了血尿酸水平，但血尿酸水平的增加对临床影响可以忽略不计。国内最新研究发现，高尿酸血症患者豆类高蛋白饮食3个月，血尿酸水平显著降低。

二、鼓励低脂牛奶和酸奶的摄入

一项研究证实，短期和长期摄入乳制品，特别是脱脂牛奶和低热量酸奶，都会降低尿酸水平。此外，牛奶中的糖肽和G600具有抗炎作用，可通过减少关节单钠尿酸盐的炎症反应来减少痛风的急性发作。

三、鼓励吃蔬菜水果

中韩饮食调查发现，吃富含嘌呤的蔬菜和水果并没有增加血尿酸水平。蔬菜饮食可以降低尿酸水平，即使吃菠菜也能观察到同样的效果。樱桃含有降低尿酸、抗炎和抗氧化剂，可以预防痛风。

四、限制含糖饮料

强调痛风患者不要喝或少喝含糖饮料，不要吃或少吃蛋糕、甜点、冷饮等包装食品，烹饪时应注意尽量少加糖，减少富含果糖的水果摄入；同时，大力宣传过量摄入糖制品对健康的危害。

多喝咖啡有助于预防痛风

最新的大规模调查发现，喝咖啡有助于降低血液中的尿酸水平，预防痛风。

血液中尿酸水平的升高是痛风的先兆。痛风是成年男性中最常见的疾病，关节疼痛和炎症是典型的症状。加拿大不列颠哥伦比亚大学和哈佛大学医学院的研究人员发现，增加日常咖啡摄入量可以显著降低血液中的尿酸水平。