早上空腹跑步好不好
普外科编辑
博禾医生
普外科编辑
博禾医生
跑步是有氧运动，可以提高人的体质，也可以有效地锻炼肥胖的人。然而早上空腹跑步对身体其实并不好，因为跑步是一项消耗量大的能量运动。空腹时，身体积累的能量非常小，此时需要补充而不是相反的消耗。早上，胃肠虚弱，跑步时胃肠疲劳，时间长，引起胆结石，憔悴，早饭后跑步。
一、跑步需要注意什么
1、跑步会刺激心脏和大脑，所以一定要注意跑步的速度，而慢跑是合适的，心脏更容易接受。
2、在跑步的过程中，肌肉不断移动，如果想延长时间，那么节奏应该更低，特别是那些刚开始跑步的人，一步一步的增加对身体有好处。
3、跑步距离的设定不能太长。一般在3公里，必须根据自己的情况逐渐增加运动量。
4、跑步需要追求健康，首先要注意自己的身体状况，一定要制定相应的运动方案。
5、早上跑步前，必须加热身体，以免扭伤四肢。
6、跑步是户外运动，早上外部温度有很大对比，对身体有刺激作用，必须保温，不要感冒。
7、早晨，大脑仍处于相对缓慢的状态，此时的运动相当于慢慢唤醒大脑，有效预防神经衰弱。
上一篇：什么是leep手术？
下一篇：鼻子手术后的注意事项是什么？
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
怎么可以让灰指甲不复发
脑梗塞头昏的原因
输尿管结石手术多久
宝宝过敏性咳嗽去什么科
轻微肾结石怎么消除
液氨冷冻治疗鸡眼几天掉
钬激光碎肾结石效果
宝宝过敏性哮喘半夜咳嗽
左肾积水是怎么回事
宝宝咳嗽嗓子沙哑肺力咳
雪花膏可以治疗灰指甲吗
咳嗽的厉害吃什么效果好
宝宝咳嗽吃了肺力咳没好
宝宝过敏性咳嗽流黄鼻涕
宝宝咳嗽咳到肺痛怎么办
肾结石需要做手术吗
怎么可以除掉身上的狐臭
宝宝过敏性咳嗽喝纽康特
宝宝过敏性咳嗽喝梨水吗
便秘牙齿出血口臭
宝宝过敏性咳嗽怎么止痒
宝宝过敏性咳嗽好几个月
宝宝过敏性咳嗽好不了了
腋窝有点异味不是狐臭吧
低热偶尔咳嗽嗓子有点红
叶黄素可以帮助干眼症吗
大便红色粘稠就是痢疾吗
眼脸炎与干眼症区别在哪
要激光手术后遗症干眼症
肛瘘外口一般在哪个位置
盐酸文拉法辛缓释胶囊要吃多久才能停药停 停药后需要注意事什么
益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量
养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样
硫酸特布他林雾化液的注意事项 硫酸特布他林雾化液的功效
安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量
消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用
参茸鹿胎丸能治不孕吗 参茸鹿胎丸功效的分析
倍林达(替格瑞洛片)为什么这么贵 替格瑞洛片用医保可以报销吗
使用富马酸依美斯汀滴眼液有什么需要注意的呢 适应症是什么
健胃十味丸的功效有哪些 健胃十味丸的主要成分是什么
