早上或晚上空腹跑步好吗 - 问答频道

早上或晚上空腹跑步好吗

男，41岁 2019-06-01 19:21

病情描述:

想要跑步去减肥，想在早上或者晚上空腹去跑，想知道这样好吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院 2019-06-01 19:46

空腹是可以去跑步的，如果在吃完早餐后再去跑步，至少要间隔一个小时。早晨跑步，这是很多人选择的晨练的方法，跑步前需要先做一下热身准备工作，比如说先拉筋，小幅度的活动，然后逐渐增加运动幅度和速度，晨跑一般来说都是空腹锻炼的，当然早晨起来可以先喝杯开水再锻炼，吃过饭后是不可以马上进行锻炼的，如果您已经吃过早饭，最少要一个小时以后再进行锻炼，这是比较合适的。
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郭争荣副主任医师石家庄市第一医院 2019-06-01 19:46

都说跑步是可以的，但是最好在跑步之前可以喝一杯水。如果不习惯，可以喝温开水，有利于补充体内水份，跑完后一般半小时可以就餐，意见建议：晚上的跑步则没有什么了，只要你喜欢就行，唯一注意的是，应当在吃完后半小时后去跑步。跑步最主要的是养成习惯，早上更适合，晚上其实适合运动量较大的活动

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