10岁孩子的正常身高是多少？

10岁孩子的正常身高范围通常为135-145厘米，具体数值受遗传、营养、激素水平等因素影响。

儿童身高增长遵循一定规律，10岁处于青春期前阶段，每年平均增长5-7厘米。男孩与女孩的身高差异在此阶段尚不明显，但女孩可能略早进入青春期加速期。日常监测身高应使用同一测量工具，固定时间（建议早晨）进行，测量时要求孩子脱鞋、脚跟并拢、背部紧贴垂直测量尺。骨龄评估能更准确反映生长潜力，若身高低于130厘米或超过150厘米，建议家长带孩子到儿科内分泌科进行骨龄片检查与生长激素检测。保证每日500毫升牛奶、1个鸡蛋、50克瘦肉的基础营养摄入，每周进行3次以上跳跃类运动有助于生长板刺激。睡眠时长应保持9-11小时，深度睡眠期生长激素分泌量可达清醒时的3倍。

家长需每3个月记录孩子身高体重变化，绘制生长曲线图。若连续6个月身高增长不足2厘米，或年增长率低于4厘米，需排查甲状腺功能减退、特发性矮小症等病理因素。避免给孩子服用含激素的保健品，防止骨龄提前闭合。季节变化会影响生长速度，春季身高增长可达秋冬季节的2倍，此时应加强钙质与维生素D补充。定期进行脊柱侧弯筛查，因姿势异常可能导致测量误差。若父母身高均偏矮但孩子生长速率正常，通常属于家族性矮小，无须过度干预。