痛风又称不朽癌症,是由于嘌呤生物合成代谢增加,尿酸产生过多,导致血液中尿酸升高,尿酸盐晶体沉积在滑囊和软骨中。痛风会反复发作,严重时会出现关节畸形和功能障碍。大多数痛风都与不良的饮食习惯有关。如果有以下不良饮食习惯,应立即改变。

哪些不良饮食会引起痛风?

1、高脂肪饮食

长期高脂肪饮食会抑制肾脏排泄尿酸的能力,增加血液中尿酸的浓度,从而引起痛风。

2.高能量饮食

长期高能量饮食和少消耗会打破摄入和消耗的平衡。长期以来,能量会转化为脂肪,在体内积累,导致肥胖。肥胖是诱发痛风的高危因素。

高嘌呤饮食

高嘌呤饮食是痛风的直接原因,因为它会增加外源性嘌呤,增加血液中的尿酸含量。

4、大量喝酒

葡萄酒是诱发痛风的高危因素,尤其是高浓度的白酒和啤酒。由于糖在酵解过程中,酒精会促进大量腺嘌呤的分解,腺嘌呤会再次降解,从而产生尿酸盐。同时,它还会抑制肾脏排泄尿酸的能力,增加痛风的风险。

5.饮水不足

缺水会使血液浓缩,增加血液中尿酸的浓度,尿酸会沉淀在肾脏和软组织中,从而诱发痛风。

怎样吃才能预防痛风?

1.选择低嘌呤主食

选择谷薯、谷薯等低嘌呤主食,如大小米糯米、小麦、馒头面、面包、高粱红薯、荞麦、大麦、马铃薯等。

2、奶制品

可多吃牛奶、奶粉炼乳、奶酪等乳制品,可促进体内乳酸排出,抑制尿酸生成。

3、蛋类

鸡蛋包括皮蛋鹅蛋、鸭蛋、鸡蛋和鹌鹑蛋,含有优质蛋白质,能给人一定的饱腹感,有利于尿酸排泄。

4、蔬菜类

大多数蔬菜是低嘌呤食物,尤其是绿叶蔬菜,如小油菜、芹菜和卷心菜,嘌呤含量低,营养价值高。蔬菜是碱性食物,能中和体内酸度,改善酸性环境。

5、水果类

水果和蔬菜一样是碱性食物,也是低嘌呤食物,可以直接生吃,也可以榨成果汁喝。

6、饮品

饮料可选用开水、矿泉水淡茶、弱碱性水或苏打水,可稀释尿酸浓度,避免痛风。

温馨提示

避免吃高嘌呤食物,嘌呤是一种有机化合物,在体内氧化成尿酸,所以吃太多高嘌呤食物会提高尿酸水平,加重痛风。避免喝浓茶和浓咖啡,咖啡因会刺激自主神经,加重痛风。必须戒酒,因为酒精在体内代谢成乳酸,影响肾脏尿酸的排泄。夏天出汗多,每天2万。~摄入2500毫升水,多喝水多排尿,有利于尿酸排泄。肥胖会增加体内尿酸的含量,增加肾脏的负担,肾脏不能完全消除体内的尿酸,从而加重痛风,所以控制体重,避免过度肥胖。不要服用某些药物来抑制尿酸排泄,避免剧烈运动,因为剧烈运动会产生大量的乳酸,乳酸抑制肾小管,增加尿酸,患者应注意缓慢的运动。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

测眼压为什么要注意眼球壁硬度 新生儿足底血查什么疾病 新生儿足底血可检查四种疾病 女性脑垂体瘤能治好吗 这些方法可治女性脑垂体瘤 做什么检查能够快速确诊颈椎病 银屑病性关节炎早期怎么治疗 介绍银屑病性关节炎早期的3个疗法 艾灸对慢性鼻炎有用吗 艾灸三个部位可改善慢性鼻炎 秋季痛风的护理方法是什么 胸腰椎损伤有哪些临床表现 单发的结节就一定是乳腺癌吗 空腹血糖7.5需要打胰岛素吗 结核病如何防治 防治结核病6个技巧分享 促黄体生成素的正常值是多少 促黄体生成素异常怎么办 左腰下侧部疼痛是什么原因 感染性荨麻疹白细胞高怎么办 推荐两种治疗方案 CT肝脏密度减低是什么意思 空腹血糖17.8是不是非常非常严重 儿童肝功能碱性磷酸酶偏高是什么意思 肾阳虚引起的心肾不交怎么办 急性肾小球肾炎会引起肾变小吗 介绍肾小球肾炎的危害 吃的多大便少是不是说明吸收了 尿道结石会尿血吗 尿道结石这些症状一看便知 家长要了解孩子手足口病四大症状 女性后脑勺疼一抽一抽怎么回事,怎么办 起床四肢酸软无力是什么原因 为什么会出现一只手发麻的症状 孕妇发烧怎么物理降温 四个物理方法可退烧 眼睛不停地流眼泪怎么治疗 M蛋白血症的诊断标准是什么 大便白细胞偶见是什么意思 双侧乳腺增生怎么办 双侧乳腺增生的消除方法介绍 力如太用药需注意什么?说明书有什么内容 白云山金戈这个男性用药是怎么服用的? 精蛋白锌重组赖脯胰岛素混合注射液(25R)适应症是? 偏头痛可以使用利扎曲普坦吗 康瑞保每天要涂抹几次药膏 利扎曲普坦偏头痛可以用吗 绿海数码多功能治疗仪能治什么 欣炜歌用法用量是多少? 济泰片会引起便秘的不良反应吗 瑞波西汀片治疗抑郁症好不好