精油按摩全身正确手法 精油按摩的作用和功效

养生知识编辑 医普小新
74933次浏览

关键词: #按摩

精油按摩全身正确手法

1、头部按摩可用指尖沾精油,用指头按摩整个头皮。头痛时,按摩脖子底部的周围,从上按摩到头皮的底部,手指要采用滑动的按摩动作,力道要强,让精油渗透到体内。

2、颈部按摩可用指端沾精油,手法是小且强的划圈动作,以颈椎划分成两边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右各成一个划圈式的按摩动作,这样有利干精油的吸收。

3、肩部按摩可用指尖沾精油,使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大拇指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按摩,使精油被充分吸收。

4、背部按摩可用指端沾精油,使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按摩,从背面的腰部内侧开始,两手的动作要连贯顺畅,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外侧,使精油扩散到整个腰部,多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻松。

5、腹部按摩可用指端沾精油,使用滑动轻抚的手法。自己按摩时,采用顺时针方向划圈动作,为他人按摩时,则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用

精油按摩是一种通过将稀释的精油直接应用于皮肤并进行按摩来获得身心放松和治疗效果的疗法。不同的精油具有不同的化学成分和特性,因此它们可以产生各种作用和功效。以下是一些常见的精油按摩的作用和功效:

精油按摩作用1.放松和缓解压力:某些精油,如薰衣草、洋甘菊和檀香等,具有舒缓和放松神经系统的特性,可以帮助减轻压力、焦虑和紧张情绪。

精油按摩作用2.改善睡眠质量:薰衣草、橙花和甜橙等精油被广泛用于促进良好的睡眠。通过在睡前按摩这些精油,可以放松身心,缓解失眠问题,改善睡眠质量。

精油按摩作用3.缓解肌肉疼痛和炎症:精油按摩在缓解肌肉疼痛、关节炎和炎症方面具有一定的效果。例如,薄荷、姜和迷迭香等精油可以提供镇痛和消炎的作用。

精油按摩作用4.促进循环和淋巴排毒:某些精油,如葡萄柚、迷迭香和薄荷等,可以刺激血液循环和淋巴系统,帮助排除体内毒素和废物,促进细胞再生和修复。

精油按摩作用5.改善消化功能:柠檬、薄荷和姜等精油可以促进消化系统的正常功能,缓解胃部不适、消化不良和胀气等问题。

精油按摩作用6.皮肤护理和美容:许多精油具有抗氧化、抗菌和滋养肌肤的功效。例如,茶树、玫瑰和橙花等精油可以改善皮肤质地,减少瑕疵和炎症,增强皮肤的健康和光泽。

请注意,精油按摩虽然具有许多潜在的益处,但在使用时需要谨慎。精油应该稀释后使用,并避免在敏感的皮肤区域使用或过量使用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

老年人患上黄斑变性还能彻底治好吗 四肢水肿的原因有哪些 四肢水肿的常见病因分析 中医怎么治疗飞蚊症 常见的这四种症状原来是多囊卵巢!看看自己有没有,千万别大意! 中晚期食管癌分为哪几型 肾功能不全引起腰痛怎么办 婴儿嗜睡的8个危险征兆 小孩牙缝宽是什么原因 儿童近视200度能恢复吗 剖腹产坐月子能吃什么水果 流感病毒感染育苗不打可以吗 乳房出现肿块是怎么回事 乳房出现肿块的3种可能性分析 宝宝拉肚子吃什么食物好? 膀胱里结石怎么办 贴三伏贴饮食方面需要注意什么 吃结核药为什么脸越来越黑 更年期高血压心率快吃什么药好 男人尿蛋白高是什么原因造成的,是什么病 痔疮手术拆线后还要几天能好 流感和普通感冒如何区分?从这3个方面入手,辨别起来很简单 心脏积液抽水大概住院多久 胆汁返流怎么办 掌握这些技巧改善胆汁返流 痔疮手术要做肠镜吗 子宫颈炎的症状有哪些 心脏一直隐隐作痛是怎么回事 体温37度是发烧还是正常 疱疹性咽峡炎做雾化用什么药 猪血有“清肺排毒”的功效?是否存在科学依据,专家揭开真相 头疼了三天了一晃脑袋就疼 月经第六天还有鲜血是怎么回事 吃薄芝片的副作用严重不严重 方希用药剂量具体是多少 得肤宝用药后常见的副作用多吗 疏肝益阳胶囊多少钱一盒的? 达霏欣能改善男性脱发吗 非那雄胺片(百达英)怎么使用 戒毒吃济泰片有用吗?做好护理工作很重要 使用治闲灵会有哪些不良反应 泛福舒什么时候服用,多久为一个疗程 强克适合什么样的患者,它的用法是怎样的