精油按摩全身正确手法 精油按摩的作用和功效

养生知识编辑 医普小新
74933次浏览

关键词: #按摩

精油按摩全身正确手法

1、头部按摩可用指尖沾精油,用指头按摩整个头皮。头痛时,按摩脖子底部的周围,从上按摩到头皮的底部,手指要采用滑动的按摩动作,力道要强,让精油渗透到体内。

2、颈部按摩可用指端沾精油,手法是小且强的划圈动作,以颈椎划分成两边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右各成一个划圈式的按摩动作,这样有利干精油的吸收。

3、肩部按摩可用指尖沾精油,使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大拇指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按摩,使精油被充分吸收。

4、背部按摩可用指端沾精油,使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按摩,从背面的腰部内侧开始,两手的动作要连贯顺畅,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外侧,使精油扩散到整个腰部,多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻松。

5、腹部按摩可用指端沾精油,使用滑动轻抚的手法。自己按摩时,采用顺时针方向划圈动作,为他人按摩时,则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用

精油按摩是一种通过将稀释的精油直接应用于皮肤并进行按摩来获得身心放松和治疗效果的疗法。不同的精油具有不同的化学成分和特性,因此它们可以产生各种作用和功效。以下是一些常见的精油按摩的作用和功效:

精油按摩作用1.放松和缓解压力:某些精油,如薰衣草、洋甘菊和檀香等,具有舒缓和放松神经系统的特性,可以帮助减轻压力、焦虑和紧张情绪。

精油按摩作用2.改善睡眠质量:薰衣草、橙花和甜橙等精油被广泛用于促进良好的睡眠。通过在睡前按摩这些精油,可以放松身心,缓解失眠问题,改善睡眠质量。

精油按摩作用3.缓解肌肉疼痛和炎症:精油按摩在缓解肌肉疼痛、关节炎和炎症方面具有一定的效果。例如,薄荷、姜和迷迭香等精油可以提供镇痛和消炎的作用。

精油按摩作用4.促进循环和淋巴排毒:某些精油,如葡萄柚、迷迭香和薄荷等,可以刺激血液循环和淋巴系统,帮助排除体内毒素和废物,促进细胞再生和修复。

精油按摩作用5.改善消化功能:柠檬、薄荷和姜等精油可以促进消化系统的正常功能,缓解胃部不适、消化不良和胀气等问题。

精油按摩作用6.皮肤护理和美容:许多精油具有抗氧化、抗菌和滋养肌肤的功效。例如,茶树、玫瑰和橙花等精油可以改善皮肤质地,减少瑕疵和炎症,增强皮肤的健康和光泽。

请注意,精油按摩虽然具有许多潜在的益处,但在使用时需要谨慎。精油应该稀释后使用,并避免在敏感的皮肤区域使用或过量使用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

心血管病居高不下!忠告:想要血管好,晚上坚持“三多两不要”! 得了慢性肺炎怎么办 女性更年期综合征如何调理 女性更年期综合征4个调理方法 强直性脊柱炎的护理方法有哪些 腰疼有必要做CT吗 腱鞘囊肿压破后怎么样护理 婴儿发烧反复发烧是怎么回事 小儿脑萎缩是脑瘫吗 小儿脑萎缩和脑瘫怎么区分 生理期能吃巧克力、喝奶茶吗 常见的这7个行为,会加速身体衰老,若能戒掉,或能延缓衰老 病毒性心肌炎患病原因有哪些 新生儿肺炎初期症状如何 遗精完马上就醒了 垂体瘤是如何进行分类 认识垂体瘤的4大危害 肚脐右下疼痛是怎么回事 两个鼻孔交替鼻塞怎么回事 轻微脑出血的后遗症有哪些 体检发现这6种病,只要没症状,不需要治疗,别自己吓自己 孩子肺炎支原体阳性怎么办 叶酸还有2个月到期还能吃吗 慢性肾炎总反复该怎么办 脸部眼部浮肿怎么回事 动脉导管未闭怎么治疗 肺部CT结果显示右肺上叶有肺气囊是什么 腰椎间盘突出复查需要重新拍片吗 小孩脸被指甲抓伤疤痕怎么消除 在空调房里出汗怎么回事 夏天吹空调会湿气重吗 药疹的症状有哪些 味精会致癌?关于味精的谣言可真多,别顾虑太多,注意这3点即可 易倍申用法是什么?具体剂量是多少 千山活血膏成分有多少种?含有大黄吗 吃了恩瑞格会肚子痛吗 使用溴吡斯的明片有哪些注意事项 欧宁胸腺五肽会有哪些不良反应 全日康电脑中频(透热)治疗仪有什么疗效 希格玛紫外线光疗仪有哪些注意事项呢 服用保法止需注意什么用药事项 心脏移植手术后用新山地明可以吗 心力丸孕妇可以用吗