高尿酸越来越多 三件事不容忽视
内分泌科编辑
博禾医生
关键词： #尿酸
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高尿酸的人越来越多，如果尿酸水平上升，需要用好方法积极控制。只有尿酸浓度下降，痛风才不会形成，否则除了痛风的发病率增加，肾脏病变的可能性也会增加，这就是部分人肾功能下降的原因。尿酸水平上升了，想积极改善的事情不能继续吗？
1、摄取布丁食物
发现尿酸水平上升，最重要的是不摄取布丁食物。对于尿酸明显上升的人来说，身体对布丁物质布丁物质的代谢，如果此时不重视饮食健康，大量获得布丁食品，身体产生的尿酸量就会增加。尿酸浓度持续上升，身体受影响的主要特征是痛风容易出现。为了稳定尿酸，防止疾病的发生，这个注意点需要把握，减少布丁食物的摄入量，防止尿酸水平持续上升。
2、等到口渴再喝水
现在高尿酸的人越来越多，如果尿酸水平还没有控制住，痛风等疾病的发病率就会增加，在有效控制高尿酸的过程中不要总是等到口渴的时候再喝水。很多人喝水的方法不正确，总是等到舌头干燥才喝水，但这种情况已经没有提供水分。
一般来说，为了维持身体的正常循环、代谢，需要获得足够的水分，有效地排出体内的垃圾，大部分尿酸也体外。如果口渴时喝水，水分获得量过少，尿酸排泄速度慢，同样会发生高尿酸。因此，在改善高尿酸的过程中这种坏习惯需要纠正，不要总是等到严重口渴的时候才喝水。
3、长期坐着
已经产生了高尿酸，不要再坐着了。对于缺乏运动的人来说，出现高尿酸的可能性进一步增加，主要与运动量过少、排尿酸能力下降有关。长时间坐着不动不利于身体的循环、代谢，尿酸容易堆积在体内。
尿酸盐产量大，排泄速度慢，可能发生疾病。因此，发生了高尿酸，不能长时间坐着。应该多锻炼身体保持健康状态，坚持下去后发现身体正常运转，尿酸过高的现象也得到改善。
综上所述，尿酸过高确实会对人体健康造成威胁，但在改善高尿酸的过程中需要付出努力。例如，大量摄取布丁食物、饮水不足、长期坐着等，尿酸排泄速度慢，尿酸产生量增加，健康受到威胁，诱发严重疾病。
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