老年焦虑症怎么治疗

老年焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持、中医调理等方式治疗。老年焦虑症通常由生理功能衰退、慢性疾病困扰、社会角色转变、药物副作用、遗传因素等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法是老年焦虑症的首选心理干预方式，帮助患者识别和纠正负面思维模式。支持性心理治疗通过倾听和共情缓解孤独感，团体治疗可促进同龄人交流。心理治疗需家属配合，每周1-2次，8-12周为完整疗程。对伴有轻度认知障碍者需采用简化版治疗策略。

2、药物治疗

遵医嘱使用草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药可调节5-羟色胺水平。阿普唑仑片等苯二氮�类药物短期用于急性发作，但需警惕跌倒风险。用药期间需监测肝肾功能，避免与多种慢性病药物相互作用。药物调整应遵循小剂量起始、缓慢加量原则。

3、生活方式调整

每日30分钟太极拳或散步能提升γ-氨基丁酸活性。地中海饮食模式补充ω-3脂肪酸，限制咖啡因摄入。建立固定作息时间，保证7小时睡眠。通过书法、园艺等轻度活动转移注意力，避免长时间独处。午休不超过1小时以防昼夜节律紊乱。

4、社会支持

子女定期视频通话可降低皮质醇水平，社区老年活动中心提供社交机会。参加志愿服务能重建价值感，与老同事定期聚会维持社会连接。家属需学习非批判性沟通技巧，避免过度保护。适度的宠物陪伴有助催产素分泌。

5、中医调理

酸枣仁汤加减适用于虚烦不眠，甘麦大枣汤改善心脾两虚型焦虑。百会、神门等穴位艾灸可宁心安神，耳穴压豆选取心、肾等反射区。八段锦配合呼吸训练调节自主神经功能。中药使用需辨证分型，避免与西药相互作用。

建议家属为老人创造安全舒适的居住环境，移除尖锐物品和过量药物。定期陪同进行轻度有氧运动，保持饮食规律营养均衡。建立症状日记记录焦虑发作诱因和频率，就诊时携带完整用药清单。避免突然改变生活习惯，重大决定前给予充分适应期。若出现持续心悸或睡眠障碍超过两周，需及时到精神科复诊评估。