三伏天吹出“空调病”，千年古方来防治

盛夏酷暑，空调成了“续命神器”，但长时间吹空调，不少人会出现鼻塞头痛、脖子肩膀僵硬、胃口变差、没精神，甚至拉肚子等症状，这很可能是“空调病”找上门了。

什么是“空调病”?

“空调病”是指长期处于空调环境中出现的一系列不适症状，如头晕、头痛、食欲减退、关节酸痛、上呼吸道感染等，也称为“空调综合征”。

“空调病”的常见症状有哪些?

主要表现为怕冷无汗、头痛身重、胸闷烦躁、疲倦乏力、关节疼痛，甚至恶心呕吐、腹痛、腹泻等。

吹空调为什么会得“空调病”?

从中医角度看，“空调病”是特殊时令下的外患内忧——外寒内湿。外面烈日当空，毛孔大开散热排汗，进入低温空调房，寒气乘虚而入，导致出现头痛、感冒、关节疼痛等症状;同时，夏天湿气重，空调房空气不流通，湿气郁结于中焦脾胃，让人感觉胸闷、没胃口、恶心呕吐、腹泻等。

千年古方，破解“空调病”

古人夏天乘凉不当或贪食生冷，也会出现类似“空调病”的症状，古人称为“疰夏”(以夏季倦怠嗜卧、低热、食欲不振为主要表现的试行性热病)，并总结出有效的中药方剂。对付“空调病”，核心思路是外散风寒，内化湿浊，恢复身体通畅，其中最有代表性的古方是“香薷散”。香薷散由香薷、厚朴、白扁豆组成。香薷辛温芳香，能驱散体表风寒湿气，发汗解表且力道温和，同时芳香化湿，调和脾胃;厚朴行气化湿;白扁豆健脾和中，祛湿消暑。“香薷散”整方散寒化湿，是古代治疗夏季“疰夏”的第一方。

《太平惠民和剂局方》记载，香薷散能治脏腑冷热不调、饮食不节、起居不节等引起的吐利、心腹疼痛、霍乱气逆等症状，连吃二服，立有神效。

《医宗金鉴》记载，香薷饮能治暑热乘凉饮冷、阳气为阴邪所遏引起的头痛发热、恶寒烦躁、口渴、腹满、吐泻等症状。

复方香薷水——源于经典古方“香薷散”

复方香薷水由“香薷散”演变而来的现代中药制剂。复方香薷水以“皱叶香薷”为君药，藿香、紫苏为臣药，佐以歪叶兰、厚朴、豆蔻、木香，甘草和生姜为使，全方有解表散寒、化湿、醒脾和胃功效，比古方“香薷散”用药种类和用药量更多，药效更强，且不需要熬煮，使用方便。

当我们需要长时间待在空调房里可以喝一支复方香薷水预防“空调病”，如吹空调太久，出现“空调病”症状，也可服用复方香薷水来进行治疗，快速缓解头痛昏重、胸闷烦躁、疲倦乏力及恶心呕吐、腹泻等症状。

预防空调病，还需注意哪些?

温度别太低：空调温度设置在26℃左右，室内外温差不超过7℃。感觉凉时，及时加件薄外套，护住后颈、肩背、腹部和脚踝。

定时通风换气：密闭空调房空气污浊、湿气重，每隔2-3小时开窗通风10-15分钟，让新鲜空气进来。

避免冷风直吹：调整空调风向，别让冷风对着头、颈、背直吹。

多喝温水：补充水分，有助于新陈代谢和排湿。

适当活动：久坐办公室，每隔一小时起来活动一下，伸伸懒腰，促进血液循环。

饮食有节：空调房待久了，脾胃功能易弱，少吃生冷寒凉、油腻难消化的食物。

空调病根源在于“外寒内湿”，理解了这个原理，就能更科学地预防和应对。记住关键点：避风寒、常通风、护脾胃、巧调理，善用中药如复方香薷水防治“空调病”，既能享受空调清凉，又能守护健康平衡，舒舒服服过夏天!