正常人空腹和饭后血糖多少？

正常人空腹血糖通常为3.9-6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔/升。血糖水平受饮食、运动、激素等多种因素影响，需通过规范检测评估。

空腹血糖指至少8小时未进食后的血糖值，反映基础胰岛素分泌功能。测量前需避免剧烈运动、饮酒或熬夜，采血时间建议在上午6-8点。若空腹血糖持续超过6.1毫摩尔/升但未达7.0毫摩尔/升，可能提示空腹血糖受损。餐后血糖从进食第一口开始计时，健康人餐后1小时血糖峰值多不超过9.0毫摩尔/升，2小时应回落至正常范围。碳水化合物摄入量、进食速度及食物升糖指数均会影响餐后血糖波动。血糖仪检测指尖血时可能存在误差，静脉血浆检测结果更为准确。妊娠期女性血糖标准更为严格，空腹需低于5.1毫摩尔/升，餐后2小时低于6.7毫摩尔/升。

建议日常保持规律饮食和适度运动，避免高糖高脂饮食。定期监测血糖有助于早期发现异常，40岁以上人群或存在肥胖、家族史等风险因素者，应每年进行糖耐量检测。若随机血糖超过11.1毫摩尔/升或出现多饮多尿等症状，需及时就医排查糖尿病。