男人前列腺不好适合游泳慢跑男性如何保护前列腺

前列腺疾病编辑

40次浏览发布时间：2023-08-24 09:52:08

随着年纪的不断增加，越来越多的男性朋友开始被前列腺疾病所缠身，不但影响到了自身健康，就连夫妻性生活质量也大打折扣。不过，适当的运动可以促进血液循环，分泌出更多的前列腺液，从而有效缓解病痛。那么，男人前列腺不好适合什么运动?又该如何保护前列腺呢?以下是具体介绍:

男人前列腺不好适合游泳慢跑

专家表示:患有前列腺疾病的男性朋友可以多游游泳，进行慢跑。那是因为游泳能够加速血液流通的速度，便于消减炎症，让自己快点好起来。不过，需要注意的是，游泳的时候水温最好保持在30度左右。温度过低的话，就会使得腺体强烈收缩，出现血肿的现象，从而致使病情变得越发严重。另外，游泳时间不要太长，以免透支。

男性如何保护前列腺

1、吃好:男性朋友要多吃一些海产品、豆类植物、花生仁以及芝麻等等，确保自己摄入身体所必需的锌元素。同时，还要多吃一些粗娘、新鲜的蔬菜水果等，给自己补充各种类型的抗氧化剂。

2、喝好:男性朋友就算在冰冷的冬天也要多喝一些水，增加自己排尿的次数，从而将前列腺分泌物排出体外，达到预防的作用。为了防止晚上频频起身排尿，在临睡前少喝一些水，白天适当多喝一些。不过，男性朋友有了尿意就要排空，千万不要憋。

3、玩好:不少患有前列腺疾病的人群都已经退休，空余时间比较充足，就喜欢通过打牌等打发时间。不过，这就需要男性朋友长时间坐着，会给前列腺带去更多的伤害。因此，男性朋友最好选择其他的活动，像是散步、打太极等到。

专家表示:男性朋友要是打算去户外做运动的话，一定要做好防寒保暖措施，以免让自己的前列腺遭受更多的病痛折磨。而要是男性朋友的前列腺已经生病了，并且比较严重的话，最好还是寻求专业医生的帮助，千万不要因为自己的隐忍而使得病情进一步恶化。

男人前列腺不好适合游泳慢跑 男性如何保护前列腺

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