前列腺疾病如何预防？

预防前列腺炎的保健措施综述：

1、减少性冲动，适度性生活，宣泄性能量、注意性卫生：建议男子尽量减少性冲动，注意节制房事，适度进行性生活，宣泄性能量，降低性张力，性交不频不禁，有助于减轻前列腺的持续充血状态，并使前列腺液保持“流水不腐”，常流常新的动态平衡状态。不搞性乱，杜绝性病传播途径。平时要注意性生活卫生，特别是夫妻双方房事前后要清洗阴茎及会阴部，女方如有阴道炎症要积极治疗，以防交叉感染。

2、忌食辛辣食品。因酒及辛辣刺激性食物，对前列腺及尿道具有刺激作用，食用后能够引起前列腺的血管扩张、加剧充血、水肿、炎症状态，或导致前列腺的抵抗力降低，使慢性前列腺炎的症状加重，炎症复发。

3、勿长时间骑车或久坐：避免长途驾车、坐车和长时间站立，或久坐不动，以免前列腺部位直接持续受压，加重前列腺充血与淤血，出现会阴部麻木不适、疼痛、排尿时尿道疼痛、排尿困难、腰部酸痛等症状。

4、注意会阴部局部保暖，养成良好卫生习惯：平时注意下身保暖，防止长时间坐卧湿地、受凉；减少局部肌肉组织因受寒引起的收缩，改善因血管痉挛性收缩所导致的局部缺血、缺氧状态，使前列腺和精道内的压力降低、平滑肌纤维松弛，前列腺管引流畅通。养成每晚清洗外阴或温水坐浴的良好习惯；定时大便，保持大便通畅；平时不要穿紧身内裤，尤其是睡眠时不应穿。

5、增强机体抵抗力：生活规律，不熬夜，做到劳逸结合。

6、积极合理治疗，不滥用抗生素：不要自己随意停用药物或滥用药物，同时彻底治疗其他泌尿生殖器炎症，如尿道炎、膀胱炎、附睾炎、精囊炎等。另外，也要防治感冒，及咽喉、牙齿、耳朵、肠道等全身其他地方的感染，避免诱使前列腺炎复发。抗菌药物的不规范使用已经成为导致前列腺感染、诱发前列腺炎反复发作，久治难愈的原因之一。

7、保持乐观向上的心态：心情舒畅，正确地对待本病，了解本病。因本病病程较长，短期治疗效果不明显，所以，患者必须有长疗程治疗的思想准备，树立起战胜病痛的信心，积极配合治疗，心态和思维方式对疾病的预后非常重要。

8、避免不必要的医疗检查和操作：不必要的、过于频繁或手法过重的按摩可能对前列腺造成一定的损害。留置导尿管也容易引起前列腺细菌感染。一些经尿道的理疗、检查等诊疗手段应慎而又慎，不要轻易被舆论所忽悠。

9、普及前列腺疾病的相关知识：如不憋尿，多饮水，通过排尿经常冲刷尿道，帮助前列腺分泌物排出，并防尿液返流入前列腺，诱发感染。

10、如有会阴坠胀感则可配合热水坐浴，以改善前列腺的血运，防止炎症复发。

11、积极锻炼：可增强自身体质，促进全身，特别是会阴部的血液循环和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，排出更顺畅，有助于前列腺炎症的消退。同时体育锻炼有助于振奋精神，减少负性消极情绪，调动身体抗病潜力，但运动强度要循序渐进，因人而宜，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等，建议做一些有氧运动，如慢跑、登山、打太极拳、游泳、体操锻炼、早晚坚持较快速度的散步等。