尿酸高该怎么办？

尿酸高可通过调整饮食、增加饮水、控制体重、限制饮酒、药物治疗等方式干预。尿酸高可能与遗传、高嘌呤饮食、代谢异常、肾功能不全、药物因素等原因有关。

1、调整饮食

减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、浓肉汤、海鲜等，可适量选择低脂牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜等低嘌呤食物。避免短时间内大量进食高果糖食物，如含糖饮料、蜂蜜等。建议每日嘌呤摄入量控制在200毫克以下，烹饪时多用蒸煮方式，减少油炸。

2、增加饮水

每日饮水量建议达到2000-3000毫升，可促进尿酸排泄。优先选择白开水、淡茶水、苏打水等碱性饮品，避免饮用含酒精或果糖的饮料。分次少量饮用，尤其晨起和睡前各饮用300毫升，有助于稀释尿液。

3、控制体重

超重者可通过合理运动与饮食控制减轻体重，建议每周减重0.5-1公斤。选择低强度有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30-60分钟。避免剧烈运动导致乳酸堆积，反而抑制尿酸排泄。

4、限制饮酒

啤酒、黄酒等酒类含嘌呤较高且代谢产生乳酸，会竞争性抑制尿酸排泄。急性发作期需严格戒酒，缓解期男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。饮酒时避免同时进食高嘌呤食物。

5、药物治疗

对于饮食控制无效或血尿酸超过540微摩尔/升者，需遵医嘱使用降尿酸药物。抑制尿酸生成的药物有别嘌醇片、非布司他片，促进排泄的药物有苯溴马隆片。急性发作期可使用秋水仙碱片、双氯芬酸钠缓释片缓解症状。用药期间需定期监测肝肾功能。

尿酸高患者需长期坚持低嘌呤饮食，每日保持适量运动，避免过度疲劳。注意足部保暖，防止关节受凉诱发痛风。建议每3-6个月复查血尿酸水平，合并高血压、糖尿病等慢性病者需同步控制基础疾病。若出现关节红肿热痛等急性症状，应及时就医。