怎么判断是否有宫寒？宫寒怎么调理

俗话说“十个女人九个寒”虽然这是比较夸张的说法，但现在确实很多女性都是体制比较寒凉，这样的女性很容易就会患宫寒，那么宫寒有什么症状？下面我们就一起来了解。

宫寒的症状

1、发胖。很多人不知道宫寒也会引起浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。由于子宫本身热量不足，但又要维护自身的生理机能，这时就要由脂肪充当“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

2、月经异常。来月经之前小腹有坠胀感，白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3、手脚冰凉。手脚冰凉是宫寒疾病常见的症状表现，女性朋友如果长时间的手脚冰凉，很有可能是宫寒这种妇科疾病所引起的症状，女性朋友最好及时的到医院进行相应的检查和治疗。

4、不孕不育。中医认为寒暖标志着女性身体是否健康，子宫温暖，则体内气血运行通畅，更易受孕；如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身材走形，更别说什么受孕繁衍后代了。所以暖宫才是解决不孕不育的根本之道。

宫寒的调理

1、健走。很多人觉得运动过多时容易感觉疲劳，所以更偏向于静。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步行走简单易行，尤其是在卵石路上行走，对足底的经络和穴位加以刺激，可以疏通经脉改善血液循环，使全身温暖。

2、艾条温灸。一般会选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

3、月经期间调养。用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，增加月经前的排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

4、日常进补。枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。让先天的不足可以通过后天的调理来补足，多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。