专家提醒：经常牙龈出血应该这么吃

在临床门诊，牙龈出血是一种常见症状，如何预防牙龈出血？日常习惯和饮食调理也很重要。那么应该如何正确吃？

经常牙龈出血要怎么吃？

专家认为，从牙龈出血发生原理来讲，建议多吃蔬菜、水果，尤其是富含维生素C的水果，比如猕猴桃、西红柿、苹果、橙子等。

“当然，最重要的是保证口腔卫生。假如口腔里有很多牙石没有清除掉，只通过饮食来调整牙龈出血，是治标不治本的；只有在把牙齿清洗干净、去除致病因素，再配合含维生素高的食物，才能更好地改善牙龈出血的情况。”

日常保健牙齿要怎么做？

想要更好地预防牙龈出血，专家补充道：

1、掌握正确的刷牙方法：保持良好的个人生活习惯，掌握正确的刷牙方法。每天有2-3次的刷牙频率，每次刷2-3分钟。刷牙时尽量轻柔，且用细毛、软毛的牙刷清洁（如果是牙周炎患者建议使用中等硬度的牙刷），牙刷每2-3个月更换一次。

2、有口腔保健的意识：每半年进行一次口腔检查，儿童可以一年进行一次。建议6-12个月进行一次洗牙。对于牙周炎患者建议3-6个月进行一次牙周维护治疗。

除此之外，专家提醒，牙膏的选择也非常重要。一般来讲，牙膏要根据个人需求来选择。想要预防龋齿可以选择含氟牙膏；有敏感症状的患者可以选择脱敏牙膏；有美白需求的患者可以适当选择美白牙膏。

饭前和饭后刷牙哪个更好？

最后，专家也响应广大网友的“饭前刷牙好还是饭后刷牙好？”的史上难题之一。对于这个问题，其实不必太纠结，这只是个人的生活习惯不同，清洁牙齿的效果是一样的。“饭后刷牙则建议在30分钟后刷牙，如果饭后立即刷牙，可能会对牙齿造成一定的损伤。”