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想要摆脱“大屁股”的烦恼你得重视这一产后修复

产科编辑

24次浏览发布时间：2023-09-22 11:16:06

关键词： #烦恼 #产后

产后屁股变大的问题困扰着很多妈妈。这和是骨盆变大有直接关系，不仅会使身材走样，甚至会影响身体健康。那么，大家该入额进行产后骨盆修复呢?

记住骨盆修复的最佳时间

骨盆如果不做修复但不会恢复到之前的状态，需要经常保养护理和锻炼。产后两个月内是骨盆修复的最佳时间。大家可要抓住时机哦~

有助于修复骨盆的几项运动

产褥期的妈妈切忌长时间坐卧，而应尽早下床进行适当锻炼。这么做有利于骨盆的恢复，也不容易造成子宫下垂。以下3个方法大家可以根据自己身体情况，循序渐进进行:

1.腿部摇动

首先躺在瑜伽垫上，将双腿伸直。右膝盖弯曲，肩部和左腿保持贴紧垫子的状态。将右膝盖弯曲至胸部，用右手握住，然后用左手握住右脚踝。之后将右膝盖慢慢向右肩的方向。左手则将右脚踝压至会阴处。慢慢放松右手的压力，右手握住右膝盖开始轻轻摇摆。

2.立式锻炼

保持站立的姿势，但双腿要微微分开，注意过程中要收紧臀部的肌肉，大腿根部应尽可能靠拢。膝部外翻，同时收缩括约肌促使阴道向上提。经过锻炼即可学会区分阴道和括约肌的舒缩，使阴道松弛的状态逐渐得以改善。

3.卧式锻炼

烦恼产后

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产后痔疮症状主要根据其分期情况，如1-2度痔疮体积小，一般无明显不适症状，只有轻微的肛门肿胀和瘙痒不适，如3-4度痔疮，由于其体积大，所以排便后容易脱肛，伴有明显的肛门肿胀不适、大便、疼痛、瘙痒等症状，如痔疮表面粘膜磨损，也会出现大便血现象。但如果生产后工作和休息时间不规律，或经常大便干燥，或经常疲劳熬夜，

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产后痔疮疼痛如何缓解?1、多吃有利于大便通畅的食物，保持大便通畅，避免不吃生气、刺激、油炸、油炸、烹饪、油炸食品，注意休息，不要熬夜，避免过度劳累，避免长时间蹲坐，加重痔疮疼痛。2、分娩、痔疮疼痛，可使用高锰酸钾局部温水浴，促进肛周血液循环，减少痔疮静脉血瘀肿胀，局部也可选择涂复合角酸酯膏，缸给复合角酸

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产后痔疮如何快速消肿？

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因为在哺乳期生产后，药物可能不适合使用，可能需要保守治疗，所谓的保守治疗，是注意饮食，不要吃辛辣，多喝水，多吃水果和蔬菜，特别是香蕉和纤维食物芹菜多吃，有适当的运动，促进肠道蠕动，避免大便干燥或便秘。新妈妈的痔疮生理期，合理参散步、太极拳、腹部呼吸等体育活动，也可做肛门运动，促进肛周静脉回流。产后痔

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生产后，由于工作和休息时间不规律，患者活动相对较少，胃肠蠕动差，也容易便秘，便秘导致粪便过于干燥和硬，会延长排便时间，患者在排便过程中过于困难，容易诱发痔疮或加重痔疮症状。怀孕期间胎儿增多会压迫直肠，引起痔疮，使直肠静脉曲张加重痔疮是正常的生理现象，产后一般症状可以改善。如果产后便秘，首先要多喝水，

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肛管周围的血管迂曲和扩张。对于一些正常分娩的患者，产后可能会有痔疮。在这种情况下，更多的考虑是在分娩过程中，导致患者腹压急剧增加，导致患者直肠下段和肛管周围血管迂曲和扩张。在这种情况下，肛门口会出现肿胀。此时，患者需要考虑及时治疗，如用高锰酸钾粉和温水洗澡和消毒。分娩容易并发痔疮，分娩容易并发痔疮，

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