怎么做可以摆脱烦恼？ - 问答频道

怎么做可以摆脱烦恼？

男，30岁 2018-09-14 20:07

病情描述:

我最近因为工作还有家庭的事情，感觉到很烦心。怎么做可以摆脱烦恼呢？

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徐欣副主任医师中国中医科学院广安门医院 2018-09-14 21:02

一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁之作。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善。

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