怎么做可以摆脱烦恼？

Question

我最近因为工作还有家庭的事情，感觉到很烦心。怎么做可以摆脱烦恼呢？

Answer 1

一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁之作。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善。