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女性的月经有推迟的现象，女性可以在日常的生活中多吃一些鸡肉、羊肉、红糖、这些滋补的食物来调理身体，同时在日常的生活中要避免着凉，同时少吃一些凉性以及寒性的食物，这样更有利于身体健康。

很多的女性每个月的月经不能正常的来，要推迟一段时间才能来，女性如果月经是推迟前后一个星期的话，那这个现象是正常的。那么超过这个时间段的话，女性应该怎样来调理身体呢?下面我们就来了解一下女性月经推迟有哪些饮食方法可以改善让月经准时来。

对于女性而言，女性正常的月经周期是21—35天是正常的，平均是28天，而女性月经期间出血时间一般都是3—7天是正常的，而月经的出血量60ml左右为正常的，月经可以看出一个女性的身体是否健康。但是每个人的月经状况都是有所不同的，但是只要在正常的范围内，每次规律那就是没有问题的，那么对于月经有推迟的女性可以通过以下的五种饮食方法来改变。

一、羊肉

羊肉性热，可以补肾壮阳，暖中驱寒，温补气血，同时对腹部冷痛、气血两亏等一些气虚等症状都有治疗和补益的效果，同时对于经血不调，肾虚腰痛都很有帮助。

二、鸡肉

鸡肉可以活血脉，强筯骨的功效，同时用鸡炖艾叶对于女性是非常有好处的，可以驱寒、贫血、月经不调，都是很有帮助的。

三、莲藕

莲藕有丰富的维生素K，有收缩血和止血的作用，对于出血的患者及为适合，同时也大量的维生素C,适用于月经不调、经期提前。

四、红糖姜茶

红糖姜茶有驱寒的作用，女性在月经期间或者在月经之前喝都是很有帮助的。

五、乌鸡肉

乌鸡肉是补养身体的上好佳品，对于女性月经不调等一些气虚症状很有改善作用的。

以上的五种饮食对于女性调理月经不调都是非常有帮助的，同时女性在日常的时候一定要注意保暖，同时不能吃过多凉性、寒性的食物，同时也要注意个人的卫生，要保持一个良好的精神状态，避免不良的情绪，这样更有利于身体健康。

女人 月经
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