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如何可以让月经准时来

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如何可以让月经准时来

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冷启刚主任医师山东省立医院

合理饮食和良好的生活习惯会让月经准时到来。月经期间要注意饮食多样化，荤素搭配合理，多吃富含维生素的蔬菜和水果，少吃或不吃油腻、刺激性食品，多锻炼运动。增强体质，科学的生活作息，不要熬夜，以免荷尔蒙分泌失衡或者不足，以防引发其他疾病。平时多休息、睡眠要充足、不要过度劳累和激动。

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