健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 疾病科普 > 妇产科 > 产科

产后恢复该怎么做坐月子要谨记这7点

产科编辑

20次浏览发布时间：2023-09-29 16:24:20

关键词： #坐月子 #产后

产后恢复与坐月子常识对于刚生完孩子的女人来说是非常重要的，总的来说，坐月子不宜乱吃东西放纵自己，要注意膳食均衡，劳逸结合。坐月子该做什么，看完本文相信您也对坐月子有所了解。

1、注重锻炼

生产后，孕妈们要多加休息，也要注重锻炼，适当地进行户外活动、提肛运动、呼吸运动、散步、体操、瑜伽等等，有利增强身体素质，加快骨盆与子宫的恢复速度，预防脂肪积聚。

2、调整饮食结构

产后女性一定要补充足够的营养，才能使自己康复得更快，以及为宝宝提供充足的母乳。但您必须注意，油腻、燥热性、糖分高与脂肪高的食物不可进食过多，这样您会加速发胖与容易上火。

3、适时进补

生产后不宜立刻进补，马上进食含有补气益血功效的补品可能会对刚生产完的产妇的身体造成负担，导致虚不受补，也有可能会刺激子宫，导致出血严重，所以在进补的时候要注意把握尺度，均衡营养。

4、妇科检查

产后妇科检查是很重要的，这关乎身体健康及身体隐患，您要定时进行专业的妇科检查，观察自己身体内部的恢复状态如何，预防妇科病来袭。

5、科学减肥

有许多妈妈为了快速享瘦而采用绝食或服食减肥药的方式去减肥，这是错误的。其实，只要您保持健康、积极的心态减肥，合理安排您的膳食结构与常运动，运动方面可以多散步，多做一些家务等，您就能健康减肥，不易反弹。

6、注意防寒

坐月子产后

上一篇：产后如何减小腹效果好产后减肚子的运动方法

下一篇：产后瘦身有诀窍四大绝招教你产后恢复身材

延伸阅读

产后腰痛及感冒

产后腰痛及感冒

产后腰痛及感冒产后腰痛和感冒可能是由过度劳累、感冒、病毒感染等原因引起的，可以通过物理缓解、加强保暖和药物治疗。1、过度劳累：女性在生孩子的过程中需要花费大量的体力。如果不及时休息，产后长时间抱孩子或长时间坐着，可能会导致过度劳累，导致身体疲劳和背痛。当免疫力下降时，很容易诱发感冒。建议保持充足的休

#感冒 #腰痛

产后痔疮疼痛如何缓解

产后痔疮疼痛如何缓解

产后痔疮疼痛如何缓解?1、多吃有利于大便通畅的食物，保持大便通畅，避免不吃生气、刺激、油炸、油炸、烹饪、油炸食品，注意休息，不要熬夜，避免过度劳累，避免长时间蹲坐，加重痔疮疼痛。2、分娩、痔疮疼痛，可使用高锰酸钾局部温水浴，促进肛周血液循环，减少痔疮静脉血瘀肿胀，局部也可选择涂复合角酸酯膏，缸给复合角酸

#痔疮 #疼痛 #产后痔疮 #痔疮疼

产后痔疮如何快速消肿？

产后痔疮如何快速消肿？

因为在哺乳期生产后，药物可能不适合使用，可能需要保守治疗，所谓的保守治疗，是注意饮食，不要吃辛辣，多喝水，多吃水果和蔬菜，特别是香蕉和纤维食物芹菜多吃，有适当的运动，促进肠道蠕动，避免大便干燥或便秘。新妈妈的痔疮生理期，合理参散步、太极拳、腹部呼吸等体育活动，也可做肛门运动，促进肛周静脉回流。产后痔

#痔疮 #产后 #产后痔疮

产后内分泌失调症状

产后内分泌失调症状

产后内分泌失调症状：如果产后内分泌失调，可能会出现记忆力明显下降、腰酸背痛、情绪低落、抑郁。还有月经的变化，身体可能又胖又瘦。建议从以下几个方面进行调节：1、饮食调理，产后女性内分泌紊乱应注意多吃新鲜水果和蔬菜，主要是清淡食物，如果有气血损失现象，可以吃一些黑米、枣、红豆、银耳等，有气血作用，少吃冷

#内分泌失调 #内分泌

产后痔疮便秘怎么办

产后痔疮便秘怎么办

生产后，由于工作和休息时间不规律，患者活动相对较少，胃肠蠕动差，也容易便秘，便秘导致粪便过于干燥和硬，会延长排便时间，患者在排便过程中过于困难，容易诱发痔疮或加重痔疮症状。怀孕期间胎儿增多会压迫直肠，引起痔疮，使直肠静脉曲张加重痔疮是正常的生理现象，产后一般症状可以改善。如果产后便秘，首先要多喝水，

#痔疮 #便秘 #产后痔疮 #痔疮便秘

产后为什么会有痔疮

产后为什么会有痔疮

肛管周围的血管迂曲和扩张。对于一些正常分娩的患者，产后可能会有痔疮。在这种情况下，更多的考虑是在分娩过程中，导致患者腹压急剧增加，导致患者直肠下段和肛管周围血管迂曲和扩张。在这种情况下，肛门口会出现肿胀。此时，患者需要考虑及时治疗，如用高锰酸钾粉和温水洗澡和消毒。分娩容易并发痔疮，分娩容易并发痔疮，

#痔疮 #产后

产后头晕耳鸣怎么了

产后头晕耳鸣怎么了

产后头晕耳鸣怎么了？产后头晕耳鸣，可能是由生理性因素比如身体劳累所致，也有可能存在气血不足、身体贫血等多种病理性因素。1、生理性因素产后长时间照顾宝宝，身体过度劳累，再加上长期睡眠不足，就会有头晕、耳鸣等多种症状。这种情况在生活中比较多见，属于常见的生理性表现，可通过适当休息进行自我调节。平时尽量保

#耳鸣 #头晕

产后宫颈糜烂的原因有哪些

产后宫颈糜烂的原因有哪些

产后宫颈糜烂的原因有哪些？第一点：身体抵抗力的下降。一般来说，女性在分娩或分娩后，往往会在分娩期间分娩或分娩。由于能量和体力的下降，身体的状况会相对较弱，身体的抵抗力也会下降，所以在这种情况下，，许多产后妇女容易感染病毒或细菌，由于胎盘的脱落，宫颈部位也会接触到细菌或细菌，宫颈粘膜病变。第二点：产

#宫颈糜烂 #宫颈

产后便秘会不会得痔疮

产后便秘会不会得痔疮

产后便秘会不会得痔疮？1、肛管周围的血管弯曲和扩张。对于一些正常分娩的患者，产后可能会有痔疮。在这种情况下，更多的考虑是在分娩过程中，导致患者腹压急剧增加，导致患者直肠下段和肛管周围的血管弯曲和扩张。在这种情况下，肛门口会出现肿胀，此时，患者需要考虑及时治疗，如用高锰酸钾粉和温水洗澡和消毒。2、产后痔

#痔疮 #便秘 #得痔疮

产后贫血病人的饮食宜忌

产后贫血病人的饮食宜忌

产后贫血病人的饮食宜忌：产后贫血是新妈妈经常出现的一种症状，为了自身和婴儿的健康，补血便成了新妈妈必修的一堂课，但是，如何能有效的补血呢，下面给给新妈妈介绍几种常见的食补方法。红糖：含铁、胡萝卜素、核黄素、锌、锰、钙、铜等微量元素较多，有助于产后能量摄入和铁补充。阿胶：阿胶是一种传统的补血配方，能帮

#贫血 #产后 #贫血病

产后痔疮的症状

产后痔疮的症状

产后痔疮的症状1、生产后，由于作息时间不规律，患者活动少，胃肠蠕动功能减弱。患者容易便秘。如果粪便排出时间过长，过度用力容易导致痔疮的临床症状，因此痔疮也是产后产褥期的高发期。建议产后营养必须均衡。你可以吃更多有利于吸收和消化的食物，吃更多新鲜的水果和蔬菜，喝更多的蜂蜜水。2、如果情况严重，建议去当地

#痔疮 #症状 #痔疮的症状 #产后痔疮

产后高脂血症怎么办？

产后高脂血症怎么办？

产后高脂血症怎么办？产后高脂血症一般需要控制饮食、增加运动、使用药物等，建议患者积极配合医生进行治疗。1、控制饮食：高脂血症的病因比较复杂，考虑到遗传因素的影响，如果父母患有这种疾病，就有可能遗传给孩子。同时也考虑不健康的生活方式等原因，患者一般无明显症状。但饮食也需要控制，避免吃油腻的食物，如油条

#高脂血症 #产后

点击加载更多

相关问答头条推荐

营养食疗：这4种食物趁早吃，增肌健骨，焕发身体活力！

营养食疗：这4种食物趁早吃，增肌健骨，焕发身体活力！

据中国疾病监测系统的数据显示，跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首要原因。在大家的常规认知里，上了年纪腿脚不利索，多半是缺钙，或者骨质疏松了，然而还有非常普遍却常常被忽视的原因——肌少症！

近5成中国男人患勃起功能障碍！勃力健在手，重拾自信雄风再起

近5成中国男人患勃起功能障碍！勃力健在手，重拾自信雄风再起

勃起功能障碍对男人来说，是生理心理双重的打击，对于男性勃起困难怎么恢复，生活方式调整和营养素补充是改善勃起功能障碍的有效方法。日常生活中，养成良好生活习惯、合理均衡饮食、保持充足的睡眠、加强运动锻炼维持健康体重、轻松愉快的心情

宜宾整形5月优惠宜宾韩美乔迁三周年庆典

宜宾整形5月优惠宜宾韩美乔迁三周年庆典

宜宾五月整形优惠福利来袭！宜宾的爱美人士，你们准备好了吗？宜宾韩美整形乔迁三周年盛典即将于5月10日-6月10日全城感恩回馈！作为宜宾韩美整形每年力度仅次于周年庆的购美盛宴。

万艾可西地那非和他达拉非哪个效果好？选TA更坚挺

万艾可西地那非和他达拉非哪个效果好？选TA更坚挺

夜深人静,不知道男性都在手机里面搜索些什么?相信肯定有部分男性的搜索栏有这些关键词——“ED”、“阳痿”、“如何重振雄风”……硬不起来,对于很多男性来说都是比较尴尬的事情,遇到这种问题,男士们也都急于

抑郁都有哪些症状？如何区分悲伤还是抑郁？

抑郁症的概念在公众中有着广泛的讨论，然而人们往往难以区分普通的悲伤情绪与真正的抑郁症。区别二者的关键在于持续的时间和症状的严重性。专家通常认为，情绪低落持续超过两周，且影响到日常生活和功能，可能就是抑郁症的征兆。

祛痘膏真的有用吗？初源漾净痘啫喱，28天见证好皮肤！

祛痘膏真的有用吗？初源漾净痘啫喱，28天见证好皮肤！

用祛痘产品，痘痘没下去，皮肤却越来越敏感？你是正深受痤疮折磨，还是打败了它？别担心，真正有效的祛痘产品——初源漾清肌纯美白净痘啫喱，可以唤醒细胞活性，加快肌肤代谢，帮助皮肤恢复无瑕状态！

重庆送子鸟医院怎么样？宫颈炎是怎么引起的呢

很多女性患上宫颈炎由于对这种疾病了解并不多，认为出现宫颈炎没什么明显症状，觉得疾病不是很严重，其实是因为女性没有真正认识到它的危害性。大部分女性患病后选择到小门诊治疗疾病，这种做法不仅给女性身体健康带来危害，还会使得病情更严重，因此发现患病时更要引起高度重视。

推动大健康领域系统性创新，复旦管院与GE医疗达成产学研战略合作

推动大健康领域系统性创新，复旦管院与GE医疗达成产学研战略合作

在近日举行的第89届中国国际医疗器械博览会上,复旦管院与GE医疗签署了产学研战略合作框架意向书。GE医疗全球副总裁、中国区总裁兼首席执行官张轶昊,GE医疗中国首席人才官沈雁,GE医疗中国副总裁兼首席市

复方丹参片能长期吃吗多久有效

白云山复方丹参片是一种常见的中成药，它主要由丹参、三七、冰片等中药材组成，具有活血化瘀，理气止痛的功效。在中医理论中，这种药物主要用于治疗心绞痛、冠心病、心律失常等心血管疾病，以及用于改善微循环障碍引起的各种症状。

沈阳北部中医吕辉治疗肿瘤好吗

甲状腺癌早期以邪实为主，治宜疏肝理气，健脾化痰，消瘿散结；中晚期以正虚为主，治宜健脾益气，滋阴生血，扶正祛邪。根据临床表现，可分为肝气郁结、痰湿凝结、痰瘀互结、阴虚内热等。治疗上应中医培元正气为本、西医快速除瘤为用，优势互补、特色并举、双管齐下，才为上策。

特色医院

昆明锦欣和万家妇产医院

昆明锦欣和万家妇产医院

擅长：卵巢早衰、输卵管结扎术后并发症、盆腔炎

云南仁爱医院

云南仁爱医院

成都棕南医院妇科

成都棕南医院妇科

擅长：子宫息肉、子宫内膜异位症、先兆流产

专家观点

最新推荐

艾滋病感染常见并发症有哪些病毒性脑炎的发病原因有哪些？艾滋病初期可以采用哪些治疗方法鼻咽癌的静脉治疗时间是怎样哺乳期髋关节炎怎么办艾滋病的症状特征是什么成人脸上和脖子上长湿疹怎么办成人哮喘的症状白血病能治愈吗宝宝晚上发烧怎么退烧产褥期长痔疮怎么办成人肺炎治疗不彻底的表现肠梗阻的病因及症状 7岁女孩咳嗽一直不好怎么办？产后腰痛及感冒背肌筋膜炎怎么了宝宝咳嗽厉害吃什么药病毒感染反复发烧怎么办百日咳痉咳期的治疗验方 6到7岁儿童营养不良怎么补单纯型尿道上裂手术治疗病毒性感冒和细菌性感冒的区别不明原因胃痛可能是什么原因引起的，用什么药大腿骨头疼怎么办？病理性肥胖怎么减肥 2岁孩子爱撕纸是自闭症吗白血病这个有没有潜伏期吃完痔疮的药能吃感冒药吗胳膊上疤痕疙瘩怎么去除肠癌术后多久做一次肠镜止痛化癥颗粒要服用多久止痛化癥颗粒的作用是什么硫酸特布他林雾化液的注意事项硫酸特布他林雾化液的功效金甲排石胶囊有助于怀孕吗金甲排石胶囊的作用是什么黄芪生脉饮和玉屏风散的区别黄芪生脉饮和玉屏风散的功效心可舒丸治心肌缺血吗心可舒丸和心可舒片的区别是什么双唑泰阴道软胶囊是otc吗双唑泰阴道软胶囊的价格便宜吗参莲胶囊效果怎么样参莲胶囊的功效与作用万花山附桂骨痛胶囊如何真假鉴别附桂骨痛胶囊的功效有哪些盐酸布替萘芬乳膏安全吗盐酸布替萘芬乳膏有副作用吗苯扎贝特分散片有什么副作用吗来月经可以吃苯扎贝特分散片吗