健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 疾病科普 > 妇产科 > 产科

专家支招：产后阴道松弛怎么调理好

产科编辑

39次浏览发布时间：2023-09-28 10:08:10

关键词： #阴道 #阴道松弛

产后腹肌松弛，收缩无力，腹压减弱，以至于不少女性在产后因为腹直肌分离而出现脐疝，小肠从肚脐眼里凸出来。那么，产后阴道松弛怎么调理好?

怎么恢复产后阴道松弛好?专家支招:

1、从产后第3天开始，就可以练习产后操，加强盆底肌肉训练和腹肌运动。

2、坐完“月子”身体恢复后可多游泳，有针对性地锻炼腹部肌肉。

3、用生物反馈技术增加盆底和腹背肌肉的协调收缩，治疗腹肌分离。

另外，练操搭配饮食调理效果会更好哦!

缩阴水果

1、橙子

橙子富含维生素C，能有效防止阴道弹性受损，让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好。

缩阴吃法:橙子酒酿。酒酿也是缩阴良物，将两者结合缩阴效果加倍。将橙子瓣剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，煮开后放入橙肉搅拌即可。

2、牛油果

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。

缩阴吃法:牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。香港小姐冠军就是喝这种牛油果汁来缩阴的，其缩阴效果非常显著。

3、西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的阴道更加紧致水润，有效分解沉积色素。而且西柚热量低，是减肥缩阴的水果最佳选择。

缩阴吃法:西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml,冰块几块，

温馨提醒:产后阴道松弛要想调理好，除了以上这些方法外，更重要的就是不要着急同房，以免阴道还没完全紧致而导致细菌进入阴道，感染阴道炎，这是要注意好好休息。

阴道阴道松弛

上一篇：产后为何要喝红糖水怎样喝才科学

下一篇：产后胸部下垂干瘪如何恢复弹性丰满

延伸阅读

产后阴道松弛用什么方法可以改善

产后阴道松弛用什么方法可以改善

如今的社会，已经不是单单追求物质的社会，人们越来越多的开始追求精神上的享受。女性朋友感情细腻，更是追求精神享受的主力军。缩阴也逐渐走入了年轻一代女性的生活当中，那么，产后阴道松弛用什么方法可以改善?产后阴道松弛的原因产后阴道松弛的常见原因除了多次分娩，还由于胎儿胎头过大，造成阴道四周肌肉撕裂而变薄，

#阴道 #阴道松弛

女人顺产后阴道松弛修复方法推荐

女人顺产后阴道松弛修复方法推荐

女人顺产后出现阴道松弛是常见的现象，如果因为这个原因导致性生活质量下降的话，不仅影响往后性生活质量，还会导致夫妻感情不和，所以顺产后快速修复阴道松弛就变得至关重要，下面小编就为你推荐两种快速修复阴道松弛的方法，不妨试一试。很多准妈妈们都面临着分娩这个人生大关，她们中的绝大部分人都选择顺产，但是由于受

#阴道 #女人

产后如何恢复阴道跟着做就对了

产后如何恢复阴道跟着做就对了

女人产后如何恢复阴道?一些日常的运动有着很不错的功效，下面就让我们一起来了解下吧。产后怎么恢复阴道1、卧式锻炼:臀部坐在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放

#阴道 #产后

支原体阴道炎的病因是什么

支原体阴道炎的病因是什么

现在生活压力越来越大，影响女性身体健康的，不仅仅是一些外部原因，最严重的状况会导致女性内分泌失调，会引起各种各样的阴道炎，支原体阴道，就是一种常见的女性疾病。这是种细菌性的疾病，下面我们就去了解一下支原体阴道的病因。潜伏期为1～3周，典型的急性期症状与其他非淋菌性生殖泌尿系统感染相似，表现为尿道刺痛，

#支原体 #阴道

宫颈上皮内瘤变的症状有哪些做阴道镜可以确诊吗

宫颈上皮内瘤变的症状有哪些做阴道镜可以确诊吗

在众多妇科疾病中，宫颈上皮内瘤变也是比较常见的。了解疾病的早期症状，对于疾病的诊断和治疗，都是有很大帮助的。为此，小编在线采访了广东省第二人民医院主治医师王亚玲，现在不妨跟着专家一起来了解下有关宫颈上皮内瘤变的知识吧。宫颈上皮内瘤变的症状有哪些很多宫颈上皮内瘤变的病人，在临床上并没有明显的症状，往往

#阴道 #宫颈

女性大拯救产后阴道松弛肿么办

女性大拯救产后阴道松弛肿么办

母亲十月怀孕，一朝分娩，为孩子受尽辛苦，这些不仅仅表现在生孩子的疼痛上，还有很多其他的影响，例如乳房疼痛，阴道松弛都是分娩的后遗症。产后阴道松弛的话会影响到夫妻性生活，那么如何恢复呢?下面将告诉你一些解决方法。孕妇在分娩的时候，孩子是从母亲的阴道出来的，因为孩子过大的身体，母亲的阴道会被撑开，当孩子

#阴道 #阴道松弛

产后如何缩小阴道运动一定要多做

产后如何缩小阴道运动一定要多做

女人在产后该如何缩小阴道呢?下面就让小编带着大家一起来了解下，希望对大家有帮助。女人怎么在产后缩小阴道一、运动法阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进

#阴道 #运动

产后阴道松弛怎样才能恢复性快感

产后阴道松弛怎样才能恢复性快感

一些女性，尤其是生育过的女性，由于分娩时阴道过于扩张，分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，如果分娩时盆腔肌肉群受到损伤，导致盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉的收缩力也随之减弱而使阴道松弛，严重者可有阴道壁膨出。产后阴道恢复不好，造成阴道松弛，由于阴道宽松，使得夫妻生活时，原有的阴道对阴茎的“紧握“能力

#阴道 #阴道松弛

6个最适合产后辣妈恢复阴道的方法

6个最适合产后辣妈恢复阴道的方法

女性的阴道是一个可收缩的性器官，性交一般不会让阴道太过撑大，性交过后由于没有压迫，阴道组织会自行收缩，恢复紧密，下面就跟着小编一起来了解下吧。缩阴方法有哪些1、提臀运动在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。2、收缩运动躺在床上脸向

#阴道 #产后

产后阴道松弛怎么办如何缩紧阴道

产后阴道松弛怎么办如何缩紧阴道

产后女人的阴道都会面临着松弛，这是一种正常生理现象。但是产后阴道松弛不仅会影响夫妻感情，还会导致细菌感染阴道，所以女人千万不可忽视。那么，女人阴道松弛怎么办?阴道松弛怎样缩紧?具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流

#阴道 #阴道松弛

专家支招：产后阴道松弛怎么调理好

专家支招：产后阴道松弛怎么调理好

产后腹肌松弛，收缩无力，腹压减弱，以至于不少女性在产后因为腹直肌分离而出现脐疝，小肠从肚脐眼里凸出来。那么，产后阴道松弛怎么调理好?怎么恢复产后阴道松弛好?专家支招:1、从产后第3天开始，就可以练习产后操，加强盆底肌肉训练和腹肌运动。2、坐完“月子”身体恢复后可多游泳，有针对性地锻炼腹部肌肉。3、用生物反馈

#阴道 #阴道松弛

新妈妈必看！产后阴道松弛怎么办

新妈妈必看！产后阴道松弛怎么办

为什么生完小孩阴道会松弛分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。而关于自然分

#阴道 #新妈妈

点击加载更多

相关问答头条推荐

国际灸法大会落幕，大凉山高原艾多维合作引领行业新风向

国际灸法大会落幕，大凉山高原艾多维合作引领行业新风向

第九届国际灸法大会已于4月22日圆满闭幕，此次盛会汇聚了艾灸行业的众多精英，共同见证了艾灸产业蓬勃发展的壮丽景象。大会上，各界领袖齐聚一堂，共同谋划行业发展大计，达成了多项具有深远意义的战略合作，为艾灸行业的未来注入了新的活力。

ECMO辅助下多学科团队保驾护航树兰医疗旗下医院完成“不可能的任务”

疑难复杂肝移植手术主要有三类：一类是原发疾病重，同时合并其他重要脏器功能损伤的。比如像这位宋先生，肝衰竭又合并严重心脏基础疾病，这样的病例不仅难度更高，而且术后更容易发生并发症。

陈小元教授当选欧洲科学院院士

陈小元教授当选欧洲科学院院士

蓝纳成联合创始人兼首席科学家、新加坡国立大学医学院和工程学院终身讲席教授陈小元教授当选为欧洲科学院（Academia Europaea）院士，这是对其在生物医药和纳米材料领域卓越科研成果的国际认可。

溃疡性结肠炎十年自愈经验分享之“活菌养肠”

溃疡性结肠炎十年自愈经验分享之“活菌养肠”

“活菌养肠”就是补充益生菌，医生也曾经我给我开过多种“药准字号”益生菌处方，有：双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片、酪酸梭菌活菌、蜡样芽孢杆菌、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片等等，后来才知道，这些药准字号的益生菌批号大都是2006年以前的，菌种单一，菌株的功能、活性、含量等很技术指标很落后，治疗效果十分有限。

硫酸氨基葡萄糖哪个牌子好？从根源治疗骨关节炎，维固力止痛更治痛

硫酸氨基葡萄糖哪个牌子好？从根源治疗骨关节炎，维固力止痛更治痛

目前,中国骨关节炎的患者人数达到1.6亿[[1]],有这种困扰的老年朋友,相信都了解过不少应对方法——针灸、按摩、贴膏、炖骨头汤、外源补充氨基葡萄糖等等。尤其是氨基葡萄糖,它被广泛地应用于关节疾病的治

美哈医药集团：科技智造，私护行业先锋

美哈医药集团：科技智造，私护行业先锋

美哈医药集团始终致力于以科技创新为旗帜推动产学研结合，是“新质生产力”有力贡献者，抗(抑)菌用品、消杀用品、卫生用品、医疗器械等领域知名源头厂家，以及当之无愧的科技智造引领者、私护行业先锋。

缓解久蹲厕所的困扰，益生菌哪个牌子好呢？

缓解久蹲厕所的困扰，益生菌哪个牌子好呢？

lifespace益倍适小蓝条是一款专为关爱肠道健康而研发的益生菌产品，受到众多消费者的青睐。它添加了15种进口优质菌株，包括鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、干酪乳杆菌等多种明星菌株。这些菌株各具特色，能够协同作战，共同呵护肠道菌群的平衡。

蛭柔：坚持健康养生赋能加盟伙伴逐梦美好未来

蛭柔：坚持健康养生赋能加盟伙伴逐梦美好未来

健康养生作为一种追求健康、提高生活质量的重要方式，受到了越来越多人的青睐。蛭柔生物科技有限公司（以下简称“蛭柔”）便紧扣时代走向和民众需求，遵循“养生还原健康”的理念，专注打造天然水蛭素血液排毒特色养生项目

以专业美学塑造自然美，医美行业已步入审美素养主导新阶段！

以专业美学塑造自然美，医美行业已步入审美素养主导新阶段！

近年来，中国医美行业呈现蓬勃发展的态势，受到消费者对外貌美的追求不断提高以及医疗美容技术不断进步和创新的影响，中国医疗美容市场已经成为全球最大的医疗美容市场之一。

树兰医疗旗下树兰（杭州）医院：中医手法让通乳不再“痛”

“堵奶”几乎是每个新手妈妈的必经之路！十个母乳八个堵，乳房肿胀、疼痛、硬块……我们都知道母乳喂养是哺乳婴儿的最佳方式，但是产后“堵奶”又确实让很多宝妈直呼伤不起。

专家观点

健康视频

宝宝吐奶是怎么回事？婴儿经常吐奶是什么原因

2022-06-25 14:58:38

左向右分流型先天性心脏病不能吃什么？饮食禁忌有哪些

2022-08-31 15:55:42

酸奶属酸性还是碱性食品?酸奶是酸的为什么是碱性的食物

2022-06-30 17:20:17

最新推荐

白血病血小板低停药后上升完全型白癜风应如何治疗甲状腺癌不手术存活鼻炎药水弄到眼睛会瞎吗大血小板比率偏低是贫血吗甲状腺癌带什么手环小孩癫痫一辈子就完了吗自闭症天天玩手机有影响吗自闭症是否后天形成的原因自闭症孩子上学有哪些行为甲状腺癌半切和全切甲状腺癌不动手术吗登革热的三红三痛指的是大便常规阿米巴是痢疾吗北京看白癜风哪里最好呢甲状腺癌不能感冒吗自闭症孩子会变回正常人吗自闭症晚上睡觉捂耳朵好吗自闭症玩的时候有眼神交流耳朵进水产生中耳炎怎么治甲状腺癌不同期手术自闭症孩子会表达自己想法腋下出汗有狐臭还痒咋回事甲状腺癌带瘤生存者自闭症孩子生病时反应迟钝老年人为什么会得白血病怎么体检容易查出白血病自闭症孩子触觉失调怎么办登革热病毒携带者的症状自闭症孩子没有未来怎么办格列本脲片（云鹏）孕妇可以服用吗格列本脲片的注意事项有哪些盐酸倍他司汀口服液最长能服用多久盐酸倍他司汀口服液能长期使用吗糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗硫酸特布他林片的功效是什么清气化痰丸服用方法是什么清气化痰丸的用法及用量蒲公英片(大政药业)的说明书介绍蒲公英片的生产企业是哪个麻仁软胶囊一次吃几粒麻仁软胶囊的禁忌有哪些消癌平胶囊的功效是什么消癌平胶囊的药理作用蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效老年患者可以服用吗强力脑清素片主要用于哪些病症的强力脑清素片的适应症胆石利通片和金胆片哪个消石好胆石利通片和金胆片该怎么选