产后满月如何发汗？发汗的3个误区

在中国，产妇做完月子发汗也是历史悠久了，发汗的作用主要是排除体内寒气，毒素，孕期潴留的水分，疏通经络，活血化瘀等。

至于发汗的时间，大部分地方都是满月发汗，也就是30天，也有42天的。有的地方建议是产后7天，半个月和满月各一次。有的地方是42天一次，60天一次，100天一次，不尽相同。管家的建议是发汗时间不能低于产后30天，之后如果条件允许，之后再多发两次也是好的。

产后42天，是产妇身体的恢复期，再次期间产妇身体虚弱，伤口需要愈合，贫血情况有待改善，所以不建议太早去发汗，有可能承受不了。

目前国内产后发汗的方法主要有:

1、发汗汤

这是比较传统的产后发汗方法，在很早以前，人们会用红糖和姜一起煮汤，让产后喝下，然后拿两床杯子把产妇捂得严严实实，出一身透汗!

现在有专门的发汗汤配方，其中增加了一些中药，有的还会加米酒，黄酒等，管家倒是不建议加或少加，毕竟产妇还要哺乳的，酒精通过母乳给宝宝喝到就不好了。出汗之后要及时更换干内衣，以免受寒，也要补充水分以免脱水。

这种方法的好处是可以自行在家里进行，不用出门吹风受寒，弊端就是没有专业人员指导，推拿按摩。

2、远红外汗蒸房

这种方法前几年比较普遍，在一个比较封闭的小房子里，打开远红外灯使室内升温，以达到让身体出汗。这种方法出汗比较快，但是空气不流通，光线照的也感觉不舒服。

3、太空舱汗蒸

现在比较高端的专业发汗机构，有太空舱汗蒸，有坐和躺的两种，功能也比较多，有的是远红外汗蒸，有的会加中药熏蒸，有杀菌灯，有音乐等，也有专人服务，但是价格一般都比较贵，服务往往是一条龙:体质检测，推拿按摩，中药汗蒸，催奶等服务。不过一定要注意挑选，有的机构看上去不错，实际上效果一般化，要提前打听口碑。

4、中药泡浴

中药泡浴这两年也比较流行，将中药包煮开，放温热之后泡浴。泡浴打开毛孔，通过皮肤的吸收作用，将中药成分吸收进体内，起到活血排毒，排毒的作用。

5、家庭简易汗蒸房

家庭简易汗蒸房(配有熏蒸机)价格不高，在家里就可以发汗了，不过没有专人指导，可以多次使用。有的发汗机构也会买这种成本较低的简易发汗房，效果因人而异。所以选择哪种发汗方法，可以根据自己的条件来定!

产后发汗的误区

误区一:发汗时间越长越好

发汗的时间不是越长越好，时间在30分钟左右就可以了，时间长出汗多，对身体的消耗大，也更容易脱水。如果选择在发汗机构发汗，那么结束之后最好在室内多呆一会，穿戴整齐坐车回家。

误区二:发汗不能喝水

有的人认为发汗就是要排出身体内滞留的水分，所以不能喝水。这种理解是错误的，身体在短时间内出汗较多，容易导致细胞脱水，对身体是有危害的，所以在发汗期间需要少量的补充水分，发汗之后再喝水。注意不要碰凉水吃寒凉食物。

误区三:发汗后立刻洗澡

出汗后会让人感觉不舒服，想赶紧洗个澡清爽一下，不过满月发汗不同于日常出汗，发汗的时候浑身的毛孔打开，这时候如果立刻洗澡湿气和寒气容易侵入身体，所以建议先换一身干爽的衣服，6个小时之后再洗澡。也可以选择先洗澡再发汗!

温馨提示:以下情况不宜发汗

5、在发汗过程中如感觉不适要及时叫停，休息一会再试试，如果一直感觉不适就可以停止。

4、正处于生病期，比如感冒等;

3、饥饿的状态;

2、正处于生理期;

1、有心脏病，严重的糖尿病，高血压或低血压;