被脱发白发困扰吗？中医教这样护发

《黄帝内经》里说过：发为血之余;发为肾之华。头发与肾、肝、脾胃都有密切关系。肝藏血，肝血充足，头发受到滋养才不易脱发;脾主运化，疏布水谷精微于毛发;肾气充足是头发健康的根本。

头发白是血虚、肾虚的表现，肾主黑，肾精充足，头发就会乌黑有光泽，肾精不足，就会出现白发;头发早白、枯槁无华或脱发与肝肾不足、血虚精亏、肝胆火旺或脾胃失调等几种常见的中医病机有关;两鬓斑白，是少阳火飘的表现，就是胆经的火偏旺，敛不住了;黑白相杂的花白头发，是胃肾两虚的变现，这种人的性格也如同头发，情绪不稳定，容易激动也容易消沉;头顶脱发，与肝经和脾胃相关，这种人的个性表现出无端思虑过多，思则气结、伤脾伤血;斑秃，民间叫“鬼剃头”，和人的情志很有大关系，如果过度焦虑或生气，或者总打不开心结，都有可能造成斑秃;头皮屑多，是阴盛阳虚，导致虚火上炎的原因，肾精不足敛不住虚火，上面的火太盛，精血就会慢慢减少，头皮缺少滋润自然就产生头皮屑了……

养护头发的中医理论原则：滋肾益精、补气养血、疏利肝胆、调和脾胃。只有肾精充足、气血充沛、经脉气机调畅，才能养出健康的头发。

黑色五行属肾，肾其华在发，黑色食物可以补益人体肾气精血，精血充足，头发色黑有光泽、不易变白。常选用的食物有：黑芝麻，黑豆，核桃，黑米，黑木耳，乌枣、桑葚、各种杂粮等。日常生活中应规律睡眠，吃当季当地的食物，调节情绪，避免生气，适当运动，经常梳理头部对头发也是很有益处。