女性来“例假”时,坚持2洗、3不洗,减少寒气入体,子宫更健康

妇科编辑 医普小新
111次浏览

关键词: #子宫 #例假

女性月经初潮时平均年龄是12岁,饮食、环境、遗传以及身体健康情况影响月经。一个月经周期约28~35天,持续3天到7天左右,出血量约80毫升。月经血液呈现暗红色,没有凝固,多数人月经期没有任何症状,只有少数女性会出现下腹部坠胀感、乳房胀痛、便秘或腹泻以及头痛等。女性在月经期应做好护理工作,做到以下几点,避免寒气入侵,让子宫更加健康。

女性月经期应注意什么?

1、坚持洗脚

脚又被称为第二心脏,脚上有五脏六腑的反射区,经常用热水泡泡脚能促进局部血液循环,缓解一整天的疲劳感。特别是女性常常泡脚能去除体内寒气,缓解宫寒所引起的痛经,改善四肢发凉的情况。

2、坚持洗内裤

内裤直接接触私处,所以保持个人卫生清洁至关重要,特别是在月经期。若没有注意内裤清洁,易引起感染或妇科疾病。月经期应勤换内裤,内裤一天一换洗,洗完后放在太阳下暴晒,能起到消毒杀菌效果。

3、不能洗头

每个女性都希望拥有乌黑亮丽且柔顺的秀发,每天都要洗头。然而来月经当天尽量不要洗头,因为此时身体处于血亏状态,洗头可能会让寒气入侵,引起偏头痛。

4、不能用凉水洗手

双手有大量神经末梢,神经末梢较敏感,寒气会从神经末梢入侵体内,所以月经期间不能碰凉水。

5、不能洗腰

因为子宫和卵巢离着腰部很近,洗腰部可能会让寒气入侵子宫,导致宫寒,引起痛经,因此月经期不能洗腰部。

月经期还需注意哪几点?

1、注意饮食

月经期不能吃太咸的食物,如咸鱼或咸菜等,会使得体内水分和盐分潴留增多,导致情绪激动、偏头痛或易生气。月经期也不能喝浓茶或浓咖啡等,其中含有太多咖啡因,可刺激心血管和神经,易引起痛经,月经期延长或使得月经量增多。也不能吃生冷的水果和冰镇饮料,因为生冷食物可降低血液循环速度,影响子宫收缩和月经血液排出,从而导致痛经。

2、拒绝做剧烈运动

月经期间不能做剧烈运动,如跳远、跳高或踢球等,以免加重身体不适或导致月经失调以及痛经等。也不能做会增加腹压的力量性训练如举哑铃或举重,以免使得月经量增多或月经期延长。月经期子宫口处于微张开状态,致病菌易入侵宫腔,增加感染几率,进而诱发各种妇科炎症,所以月经期不能游泳或坐浴。此外,月经期也不能参加任何比赛,不然会因为精神过度紧张而引起内分泌失调,进而导致月经紊乱。

温馨提示

其实女性在月经期间有很多禁忌的事情,不可大意。最值得提醒的是,月经期不能进行性生活,因为此时子宫腔内膜剥落,表面形成创面,若强行性生活会使得致病菌进入子宫腔内,进而导致子宫内感染。月经期每两个小时更换一次卫生巾,经常用温水清洗私处。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

海博麦布片有进口的吗,还是只有赛斯美这种国产牌子? 海博麦布片(赛斯美)具体能治什么病,主要用来降低哪类血脂指标? 海博麦布片(赛斯美)早上吃还是晚上吃降脂效果更好? 新生宝宝肠绞痛多久会消失 橄榄油高温烹饪会怎么样 髌阵挛阴性是否正常 做乳头内陷矫正多少钱 女性喷潮是怎么回事 玻尿酸可以填充鼻基底吗 眼睛流泪 痒是怎么回事 做膨体丰额头风险有哪些 被排气管烫伤怎么治疗 萎缩性胃炎吃中药能根治吗 月经来了腰疼,咋回事 女子崩漏怎么治疗效果好 孕十一周孕吐加重原因是什么 肠炎宁10岁儿童能吃吗 输尿管结石能不能做体外碎石 男士纹眉后的应该注意什么 婴儿胸口有骨头凸出来正常吗 缓解门牙蛀牙的方法有 抗炎眼药水有哪些 腰椎不好怎么治疗 黑斑息肉病可怕吗 女生一跑步就肚子疼不跑不痛什么情况 海参的营养与功效 吃了肉苁蓉能喝酒吗 闭合性粉刺痘痘怎么排出来 血液检验有哪些 小宝宝睾丸鞘膜积液怎么办 不抽烟不喝酒肝脏就一定不会有问题吗? 酒后第二天疲惫感明显,可能是肝脏代谢压力增大吗? 禹继堂肝宝朝鲜蓟片是什么?产品常见问题解答 萘普生缓释胶囊作用与功效 茜芷胶囊的禁忌是什么 儿咳糖浆治什么病 少腹逐瘀颗粒治疗什么病 参术儿康糖浆治疗什么病 对乙酰氨基酚颗粒主要治什么病 乙酰半胱氨酸颗粒可以治疗什么病