女孩子身高可以长到几岁

内分泌科编辑 健康陪伴者
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关键词: #女孩 #孩子身高

女孩子的青春期在十一岁到十八岁左右,过了青春期,女孩子成长的概率会逐渐减少。一般女生长到二十岁之后就不会继续长高了。人身高主要由遗传决定,后天的生活环境和生长激素水平也有关系。

一、女孩子的高度怎么办

1、调整饮食,想提高的话,平时要多摄取蛋白质。同时,零食和饮料。这里的糖分高,会妨碍钙的吸收。

2、保持充足的睡眠,按时早睡。脑垂体分泌生长激素一般在晚上10点前睡觉才能分泌,不定期睡觉,睡得太晚会影响激素的分泌。

3、多运动。多做一些跳跃类的运动。也可以去跑步、跳高等。人在运动中分泌生长激素,帮助孩子长高。

二、女孩吃什么有助于长高

1、胡萝卜中富含维生素a,有助于蛋白质的平衡。

2、鸡蛋是高蛋白质的食物,含有丰富的蛋白质,有利于孩子的成长。

3、牛奶中富含骨骼营养钙,容易被成长期的孩子吸收。

4、黑豆含有丰富的蛋白质,是有利于孩子成长的好食品。

5、菠菜中铁和钙丰富,有利于孩子的成长。

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