感冒后喝鸡汤会加重病情?感冒后吃什么食物好?

健康万事通 编辑
博禾医生 | 呼吸内科
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关键词: #感冒 #食物

感冒是一种比较常见的呼吸道疾病,在感冒后身体会出现一系列不适症状,如咳嗽鼻塞、头痛发烧等,因此人在感冒期间身体总是感觉处于一种虚弱的状态,这时饮食也要格外注意。而有人认为在感冒时身体虚弱需要补充营养,但有人却认为营养过于油腻,特别是鸡汤不能饮用。那人们在感冒之后是否可以喝鸡汤?如果喝了鸡汤会不会加重病情?在感冒时吃哪些食物是比较适合的?下文将一一对此进行解答。

感冒后喝鸡汤会加重病情吗?

在很多老一辈人的传统观念当中,都认为鸡汤属于热性过大的食物,如果感冒时食用反而会加重病情。但其实有医学研究证明,鸡汤可以缓解感冒期间所出现的不适症状,而且还能抑制身体内的炎症反应,也能改善鼻腔堵塞以及喉咙疼痛感。所以鸡汤不仅能帮助患者提高抵抗力,补充营养,还能缓解不适。因此在感冒后是可以喝鸡汤的,但要控制量食用量,特别是在食欲不佳时适当饮用鸡汤有助于肠胃消化。

感冒后哪些食物可以吃?

1、热粥

在感冒时肠胃功能会变差,此时要注意尽量不要吃太过腻的食物,适当地饮用热粥有助于肠胃消化,而且热粥有促进发汗的作用,可以促进咽喉部血液循环,从而缓解鼻塞,减轻喉咙疼痛等症状。而身体在虚弱时,需要摄入足够的蛋白质,因此可以选择鸡肉粥或者鱼粥,鸡肉鱼肉中的氨基酸含量较高,而且容易吸收消化,和粥一起熬煮,营养充足,也非常适合感冒患者食用。

2、洋葱和大蒜

洋葱和大蒜有杀菌消毒的作用,因为它们含有硫化合物,这是一种天然的抗菌物质,而且也有实验证明感冒患者适当摄取洋葱或者大葱提取物,感冒症状以及患病天数会有所下降。所以在感冒时不妨来一点洋葱或者大蒜,帮助杀菌促进机体恢复,减少患病天数,使症状得到缓解。

温馨提示

人体在感冒后身体较虚弱,此时要多注意休息,保持清淡饮食,而且要注意多喝水,水能促进代谢,还能滋润咽喉部,缓解喉咙不适,咳嗽等症状。而且有些患者在感冒期间会发烧,进而导致身体水分不足,此时摄入足够的水有利于人的机体修复,对疾病的恢复有很大的帮助作用。

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血脂藏着几条警戒线,不少人默默越过时还以为自己稳得很
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体检报告单上那一串数字,很多人扫一眼只要没看到向上的箭头,就心安理得地把它塞进抽屉深处。仿佛只要机器没报警,身体里的血管就依旧畅通无阻。殊不知,血脂这项指标有着几条看不见的警戒线,它们不像高烧那样让人立刻察觉不适,却可能在日复一日的忽视中,让血液变得像浓稠的粥一样缓缓流动。不少人正是在这种“自我感觉良好”的错觉中,默默越过了安全边界,直到某天身体发出更强烈的信号才追悔莫及。

一、容易被忽视的血脂隐形陷阱

1、正常范围不代表绝对安全

体检单上的参考范围通常是针对普通健康人群设定的统计区间,但这并不意味着处于这个区间内就万事大吉。对于本身就有高血压、糖尿病或者长期吸烟习惯的人来说,即便血脂数值在所谓的“正常值”内,也可能已经对血管壁造成了潜在伤害。医生往往建议这类高危人群需要更严格的控制标准,不能简单地拿通用标准来衡量自己的健康状况。

2、单项正常掩盖整体风险

很多人只盯着总胆固醇看,觉得这项不高就没事,却忽略了低密度脂蛋白和甘油三酯的变化。有时候总胆固醇看似平稳,但坏胆固醇的比例却在悄悄上升,或者甘油三酯因为一顿丰盛晚餐后的波动而处于高位。这种结构性的失衡比单纯的数值升高更隐蔽,它像是在血管里埋下了不稳定的因素,随时可能引发问题。

3、年轻不是免死金牌

不少年轻人仗着代谢快,觉得血脂问题是中老年人才需要操心的事。然而现在的饮食结构中,高糖高油的外卖和饮料无处不在,加上久坐不动的生活方式,让血脂异常的年轻化趋势越来越明显。血管的老化并不完全取决于年龄,不良的生活习惯会让年轻人的血管提前进入“老龄化”状态,等到出现症状时,往往已经积累了不少损伤。

二、身体发出的微弱求救信号

1、莫名的疲劳与头晕

当血液变得粘稠,流动的速度就会变慢,输送到各个器官的氧气和营养也会随之减少。这时候人容易感到莫名其妙的疲惫,明明睡够了时间还是觉得昏昏沉沉,或者在突然站起时感到一阵眩晕。这些看似普通的亚健康状态,很可能是血液流变学发生改变后的早期表现,提示着微循环可能已经受到了影响。

2、视力出现的短暂模糊

眼底有着丰富的微小血管,是对血液状态非常敏感的窗口。如果血脂水平持续偏高,可能