感冒后喝鸡汤有什么好处？

Question

我每次感冒后我妈都会给我熬些鸡汤喝，感冒后喝鸡汤有什么好处？

Answer 1

感冒后适量喝鸡汤有助于缓解症状，鸡汤中的营养成分主要有氨基酸、维生素、矿物质、电解质等，能帮助补充体液、促进恢复。

1、补充营养

鸡汤富含优质蛋白和氨基酸，可为感冒期间消耗的体力提供能量支持，帮助维持机体免疫功能。

2、缓解炎症

鸡汤中的半胱氨酸等成分具有轻度抗炎作用，有助于减轻呼吸道黏膜充血水肿，缓解鼻塞咽痛症状。

3、促进排汗

温热鸡汤能刺激汗腺分泌，通过发汗帮助降低体温，对风寒型感冒引起的畏寒症状尤为适宜。

4、维持水电解质

鸡汤含钠、钾等电解质，能预防感冒发热导致的脱水，改善因大量出汗或食欲减退引起的水电解质紊乱。

建议选择清淡少油的鸡汤，避免加重胃肠负担，可搭配蔬菜增加膳食纤维摄入，感冒期间仍需保证充足休息并及时就医。