怎么样才能预防痛风的发生

想要预防痛风的发生，可以通过饮食调理、适当运动、避免饮酒以及控制体重等方式进行改善。

1.饮食调理：如果平时不注意合理饮食，经常吃高嘌呤的食物，可能会导致体内的尿酸水平持续升高，容易引发痛风。因此需要改变不正确的饮食习惯，应以低嘌呤食物为主，比如苹果、西红柿等，也可以多吃些新鲜的蔬菜，如白菜、芹菜等，能够补充体内所需要的多种营养物质，从而减少疾病发生概率。

2.适当运动：日常生活中可以根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够加快身体的新陈代谢，在一定程度上也能够辅助降低尿酸水平，对于疾病的预防有一定的帮助作用。

3.避免饮酒：酒属于一种刺激性饮品，其中含有大量的酒精，饮用后会导致体内的尿酸水平急剧上升，进而诱发痛风发作。因此要避免喝酒，以免增加患病的风险。

4.控制体重：如果身体比较肥胖，而且体重指数偏高，此时也要严格控制好体重，可以采取健康的方式减肥，比如调整饮食结构、加强运动等。

除此之外，还可以通过定期体检、保持良好的心态等多种方式来预防痛风的发生。若出现不适症状时应及时就医治疗。