怎么样检查自己贫血不贫血

贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。临床上可通过观察症状、体征、实验室检查等方法来判断自己是否贫血。

1、观察症状：贫血患者通常会出现面色苍白、头晕眼花、心悸气短等症状，如果出现上述症状，可初步怀疑为贫血。但这些症状并不具有特异性，因此不能仅凭症状判断是否存在贫血；

2、体征：通过观察患者的皮肤黏膜颜色以及甲床的颜色，可以初步判断是否存在贫血。若皮肤黏膜呈苍白色或蜡黄色，则提示可能存在贫血的情况。还可观察患者的指甲和口腔黏膜是否有异常情况，如指甲变薄、口腔黏膜发白等；

3、实验室检查：实验室检查是诊断贫血的金标准，包括血常规检查、骨髓穿刺检查等。其中血常规检查主要包括红细胞计数、血红蛋白浓度、平均红细胞体积等指标。如果红细胞计数和血红蛋白浓度低于正常值，则提示存在贫血的情况。而骨髓穿刺检查则可以明确引起贫血的具体原因，如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等。

建议存在上述情况的人群及时就医，在医生指导下完善相关检查，并根据具体病因进行针对性治疗。