如何预防痛风？重点是不能忽视这四点
免疫科编辑
博禾医生
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痛风是生活中非常常见的疾病，现在越来越多的人患有痛风。在痛风的发展过程中，最重要的症状是关节和骨骼会产生明显的疼痛，严重影响正常生活。因此，平时要注意这种疾病的预防，防止痛风出现后对身心健康造成威胁。那么，生活中应该注意的问题是什么？
1、少吃布丁食物
为了有效降低痛风的患病率，平时要注意很多问题，其中饮食保证正确合理是很重要的。痛风的出现与嘌呤物质代谢紊乱有关，如果平时不注意饮食健康，总是吃布丁的食物，布丁物质容易摄取过多。体内产生的尿酸过多可能会导致尿酸浓度升高，痛风的发病率也会增加不少。常见的海鲜、啤酒、动物肝最好少吃，这些食物都是布丁高的食物。
2、补充足够的水分
假如每日能够保证充足的饮水量，那麼针对痛风的预防是有益的。痛风的出现主要与体内尿酸浓度的提高有关，尿酸盐过多容易堆积在关节腔内，这些部位红肿疼痛。保证每天有2000毫升左右的饮水量，加快尿酸及其他有害物质的排泄，可降低尿酸浓度，有利于预防痛风。
3、增加运动量
痛风是生活中常见的疾病，其发病率不断提高，为了防止这种疾病的发生威胁健康，平时应注意运动。缺乏锻炼也会增加痛风的疾病风险。如果你想保持正常的循环和代谢，你需要确保足够的锻炼。
很多人体内尿酸浓度的提高与运动不足有关，每天保证充分的运动量，通过运动提高身体的循环代谢能力，体内多馀的尿酸可以立即排出，保持健康状态。
4、保证充足睡眠
为了有效降低痛风的患病率，应该避免经常熬夜。熬夜也是影响身体健康的行为，长时间熬夜会导致器官功能开始，器官功能下降过程中尿酸排泄也会受到阻碍，甚至容易导致内分泌功能紊乱。
肾脏、肝脏是人体的重要排泄器官，夜间睡觉时需要休息，维持正常功能。经常熬夜，这些重要器官功能下降可能会引起痛风，为了防止疾病的发生，应该保持足够的睡眠时间。
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