孕妇妊娠糖尿病食谱 推荐3种套餐

怀孕期间，由于孕妇身体机能的变化，很容易患妊娠期糖尿病。糖尿病主要由饮食控制。孕妇妊娠期糖尿病吃什么？如何安排一日三餐甚至四餐午餐？让我们为您介绍孕妇妊娠期糖尿病的食谱。让我们看看。

孕妇妊娠期糖尿病食谱

1、套餐1

早餐：煮鸡蛋50克，花卷50克，拌黄瓜80克。

早餐：50克咸片面包。

午餐：清蒸鲈鱼100克，二米100克，冬瓜汤110克，菜花炒胡萝卜150克。

下午：桃子。

晚餐:煎饼50克，青菜150克，芹菜130克，鳗鱼80克，荞麦粥50克。

晚点:牛奶220。

另外：色拉油25克，盐4克。

2、套餐2

早餐：牛奶220克，蒸鸡蛋汤50克，杂粮馒头50克。

早餐：咸片面包。

午餐：炒苋菜150克，冬瓜肉片汤125克，生菜炒肉片125克，二米饭100克。

下午:黄瓜150克。

晚餐:红烧豆腐50克，蒸鱼100克，蔬菜饺子200克。

晚点：150克西红柿。

另外：色拉油25克，盐4克。

3、套餐3

早餐：豆腐脑250克，杂粮馒头50克，煮鸡蛋50克。

早餐：25克苏打饼干。

午餐：盐水河虾100克，木耳炒白菜190克，虾皮冬瓜汤100克，荞麦面100克。

下午:黄瓜汁150克。

晚餐:130克青椒肉丝、100克丝瓜蛋汤、110克芹菜拌海米、100克二米(米饭和小米)。

晚点：220克牛奶。

另外：色拉油25克，盐4克。

孕妇有妊娠期糖尿病怎么办？

1、主食不要吃得太好，要适当吃一些粗粮和粗粮。如玉米粉、全麦面等。少吃或不吃含糖量高的食物。

2、不要吃含糖量和淀粉含量高的蔬菜和水果。如葡萄、香蕉、西瓜、蜜瓜、荔枝、糖橙、土豆、红薯、山药等。你可以多吃西红柿、黄瓜、蔬菜、苹果、梨、樱桃等。

3、少吃多餐，一天三次，中间可以加一顿饭，主要是水果。晚餐的时间点最好控制在早上7点、中午12点和晚上6点。晚餐控制食物量，达到7分饱，不要吃太多。

4、孕妇应坚持适当的锻炼、散步、孕妇锻炼、呼吸练习、孕妇瑜伽、坐姿练习等。不要锻炼太多，时间不要太长，每天练习半小时。

5、避免饮食过度控制，否则会导致孕妇饥饿性酮症和胎儿生长受限。

6、当饮食控制失败时，最好使用胰岛素来控制妊娠早期血糖水平后胰岛素的用量。身体在妊娠不同时期对胰岛素的需求不同，妊娠32～胰岛素消耗量在36周内达到最高峰，妊娠36周后胰岛素消耗量略有下降，尤其是在夜间。

7、吃一些坚果，如核桃、花生等，可以增加脂肪的供应，这也是胎儿大脑发育不可缺少的物质。

孕妇妊娠期糖尿病食谱

1、糖醋山药蛋块

将山药洗净去皮，切成滚刀块。炒锅加热，加入适量的植物油，烧至60%热，放入山药块，炒至剥皮呈黄色，捞出沥油。炒锅控制净油，加醋和糖水，煮沸后倒入山药块，用80克面粉(50克面粉加水)加浓汁液，将山药块包裹均匀。

2、玉竹炒藕片

玉竹洗净，去根，切段，焯一下，沥干。莲藕洗净，切片，焯一下。胡萝卜去皮，切片。将油放入锅中加热，倒入莲藕片、玉竹片、胡萝卜片，炒至断生，加入精盐、姜汁、胡椒粉翻炒均匀，加入味精即可装盘。

3、苦瓜紫薯卷

准备1个苦瓜，1-2个紫薯，适量蜂蜜。将紫薯去皮切成小块，放入保鲜袋中，撒一点水，高火微波炉转3分钟，用勺子压碎微波炉转好的紫薯块。然后倒入蜂蜜，搅拌均匀，变成泥。将苦瓜洗净，切成两端，切成两段，去除肉。烧开水，把苦瓜烫一下。用冷水冲洗烫过的苦瓜，用紫薯泥填满，压紧即可。