4岁宝宝营养早餐食谱

医学科普人 编辑
博禾医生 | 儿科
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关键词: #宝宝 #早餐

4岁婴儿早餐食谱1:果仁玉米粥+松三明治鸡蛋

详细说明了果仁玉米粥的做法

原料:适量的果仁和玉米粉,1个鸡蛋,1个黄瓜/4片面包,2片火腿,适量肉松

1)将花生、核桃仁、黑白芝麻炒成碎片。

2)将水放入锅中,用温水将细玉米粉搅拌均匀。水沸腾后,将准备好的玉米粉放入锅中搅拌均匀,然后煮成玉米面糊,然后倒入少量糖、葡萄干和准备好的碎坚果,搅拌均匀,稍微滚动。

鸡蛋肉松三明治详细说明

原料:1个鸡蛋,1个黄根,4片面包

1)煎蛋;将黄瓜切成薄片,加入少许盐、糖、醋,腌制10分钟,沥干水分。

2)在面包上撒一层肉松,盖上一片面包;然后把煎蛋放在上面,然后放上黄瓜片,盖上一片面包;放上火腿片,盖上另一片面包,对角切。

4岁婴儿早餐食谱2:番茄牛肉汤+菜肉卷

详细介绍番茄牛肉汤

原料:番茄50克,牛肉馅50克,淀粉适量,卷心菜叶100克,卷心菜25克,胡萝卜15克,精选猪瘦肉馅15克,洋葱姜适量

1)将植物油放入预热锅中,加入葱、姜末,最后加入适量水。

2)将牛肉馅焯一下,去除生肉的腥味,然后放入锅中,点几滴醋,用文火炖。

3)牛肉馅烂后,将西红柿切成薄片,加入水淀粉,加入少量精盐调味,出锅时撒上香菜叶。

详细说明菜肉卷的做法

原料:猪肉适量,面粉少,卷心菜叶多少片,胡萝卜1小块

1)提前用酵母粉发酵面粉和水;前夜用葱姜精盐和味精炖猪瘦肉馅。

2)将卷心菜放入沸水中焯一下,切碎;将胡萝卜切碎,放入肉馅中拌匀。

3、将发酵好的面团擀成面饼,用菜肉馅卷起来,在锅里蒸。

4岁婴儿早餐食谱3:果香藕片+栗子凉糕

详细说明了果香藕片的做法

原料:嫩藕、果汁、栗子500克,白糖250克,冻粉25克,清水750克

1)将嫩藕洗净,刮皮,切片,用沸水浸泡,生味。

2)彻底冲洗到冷水中,捞出后沥干水分,浸泡在喜欢的果汁中约4次-5小时。以果汁不过藕片为宜,盖好盖子,放在冰箱冷藏室,随吃随取。

栗子凉糕的做法详细说明

原料:几颗栗子,适量冻粉

1)将栗壳切成十字口,煮熟捞出,剥去皮肤,搓成栗子面。

2)将冻粉洗净,放入铝锅中,加入清水、白糖,煮至溶解;然后倒入栗子面,搅拌均匀,倒入搪瓷盘中冷却,切成块放入盘中。

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