孕妇必知的12个健康常识

1、精神方面：孕妇的精神状态不仅对胎儿有影响，而且对自己也有影响。

2、饮食：怀孕后，妇女无疑需要比普通人更多的食物。孕妇的食物应该有很多方面。他们应该时不时地更换。他们不应该只吃两三种食物，以获得更多的维生素和矿物质。

第三，大便:怀孕时容易便秘，尤其是有便秘习惯的人。

4、尿液：怀孕期间肾脏的工作增加了很多，所以我们应该特别注意保护。你应该喝足够的水，比没有怀孕的时候多。不要吃或尽量少吃刺激性食物，如大蒜、胡椒粉、葡萄酒等。如果尿量减少，这是一个不好的现象（当然，如果你出汗很长时间，尿量必须减少，这是另一个问题）。你应该去医院法检查，并告诉医生或助产士这种情况。

5、乳房：乳房是婴儿的粮仓，对儿童未来的健康和发育起着非常重要的作用。许多人的乳房发育良好。在他们生孩子的头几天，他们有很多牛奶，但他们的乳头太短、太小或凹陷，但孩子们无法吸收牛奶。因为牛奶不能排泄，乳房越来越肿胀，甚至发红和疼痛。几天后，牛奶大幅减少，甚至完全消失。因此，孩子们得不到理想的食物——母乳。

如果乳头太短，太小，每天用油涂在乳头上，用两个手指提起，轻轻来回扭曲，使其慢慢生长，皮肤增厚，未来儿童不仅容易吮吸，而且不容易损坏和开裂。如果乳头凹陷，可以将两个手指分别压在乳头两侧，并将乳晕向两侧张开，使乳头凸出。此时，用手指扭曲乳头。重复几天后，乳头自然会凸出。假如乳头很小很短，可以按照上面的方法多做几次，使其变长变粗。这种方法一点也不难，也不麻烦。乳房应每天用温水清洗。当乳头上有干痂时，应将其清洗干净。最好在怀孕期间使用乳罩，以支撑乳房，避免下垂，而不是压迫乳房。

6.衣服:以宽舒适为原则，不要因为美观而束缚身体。孕妇冬天一定要穿暖和的衣服，尤其是腿。最好不要把裤子绑在肚子上，以免影响胎儿的发育。勤换衣服，避免穿高跟鞋。

7、洗澡：怀孕后，由于体内有许多特殊的生理变化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，容易出汗，汗液和头部油性分泌增加。如果你不经常洗头和洗澡，皮肤和头部的污垢会影响毛孔的排泄功能，容易引起感染、瘙痒和肿胀或其他皮肤病。所以孕妇要经常洗头、洗澡，经常换衣服，保持自己的清洁，预防感染，减少皮肤病。经常洗头还能保持头发柔软、明亮、美观、舒适，有利于孕妇的身心健康。

8、牙齿：怀孕期间的口腔卫生应该比平时好。你一天可能会吃很多东西。如果你不及时清理食物残渣，蛀牙的机会就会大大增加。因此，除了每天刷牙三次外，最好在每次进食后用医生指定的漱口水漱口。

性生活：在正常怀孕期间，必须在最初和最后两个月避免性交。

10、旅行：大多数孕妇旅行时没有问题，但在火车或船上生孩子或分娩并不少见。因此，当你在怀孕期间不能长途旅行时，你应该尽量避免。当你必须去的时候，你也应该尽量选择一种相对稳定的方式。

11、劳动和锻炼：适当的劳动和锻炼对孕妇只有好处，没有坏处。如果长时间坐在办公室里的孕妇能在脚下放一个小凳子，这将有助于预防下肢静脉曲张。

十二、产前检查:孕妇除了要注意上述事项外，还要注意产前检查。