女人喝什么粥排毒养颜 四款养生粥推荐

对于女性来说，真正的美是由内而外散发出来的。如果没有好的外表，气质就不能由内而外散发出来。因此，女性必须学会解毒和美容的技巧。小编建议你从饮食开始解毒和美容，像往常一样喝健康粥。那么女人喝什么粥来解毒和美容呢？接下来，我将介绍一些健康粥供您参考。

女人喝什么粥排毒养颜？

一、猪肝绿豆粥

配料：猪肝100g，绿豆60g，米饭100g，盐、味精各适量。

做法：

1、将绿豆和大米洗净，一起煮。大火煮沸后，用小火慢慢煮至80%成熟。

2、然后将切片或条状的猪肝放入锅中煮熟，煮熟后加入调味品。

功效：本粥具有补肝养血、清热明目、美容保湿的功效，能使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力丧失、视力模糊的弱者。

二、芝麻粥

材料：芝麻50克，粳米100克。

做法：

1、将芝麻和粳米洗净，然后用水浸泡粳米2分钟左右。

2、将浸泡好的粳米放入锅中煮沸。

3、将芝麻炒熟，拌入煮熟的粳米粥中同食。

功效:芝麻粥适用于肝肾不足、头晕、脱发、肺燥咳嗽、习惯性便秘的人群。吃芝麻粥后，可以清肠解毒，延年益寿，也适合老年人食用。

三、燕麦仁糯米粥

材料：燕麦仁60克，红糯米200克，葡萄干30粒。

做法：

1、燕麦仁和红糯米分别浸泡1晚。

2、葡萄干用温水洗净，将燕麦仁和红糯米放入锅中，加水煮沸，转小火。

3、加入葡萄干煮半小时，继续煮半小时，直到糯米开花粘稠，加入蜂蜜。

功效：燕麦富含维生素，能促进消化吸收。水溶性纤维能吸收体内大量胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。吃燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。

四、梨粳米粥

材料：2个梨，100克粳米。

做法：

1、将两个梨洗净后，连皮带核切碎。

2、将切碎的梨，加入粳米和水煮粥。

功效：梨具有生津润燥、清热化痰的功效。当气候干燥时，人们经常出现口干、鼻干、干咳、无痰等干热疾病。早上，一碗梨粥是清喉、清肠、排毒、美容、排毒的最佳作品。