教你学做七日瘦身汤 一天瘦一斤

七天瘦身汤的意思是喝了这汤可以在一周内减肥，可以减几斤，这也是极其可怕的，但是这个七日瘦身汤的做法是怎么回事？喝了七天瘦身汤有减肥效果吗？

七日瘦身汤的做法：

重要资料：卷心菜500克，芹菜500克，洋葱1000克，番茄1500克，青椒250-500克，盐少。

做法：将所有蔬菜切成块，加水，用少量盐调味。大火煮10分钟后，关小火继承煮，直到蔬菜煮熟。

第一天：只喝瘦身汤和吃香蕉以外的生果，糖和热量高的生果要严格食用，不要喝含有牛奶和糖的饮料。

第二天：餐单是瘦身汤和蔬菜，但蔬菜不包括玉米和豆类，可以多喝水，不要吃生果。

第三天:餐单是瘦身汤、蔬菜和水果，可以多喝水。

第四天：餐单是瘦身汤、蔬菜、水果和牛奶，但请记住，牛奶的饮用量不能超过瘦身汤的量。

第五天：餐单是瘦身汤、西红柿和牛肉。其中，你不能吃超过200克的牛肉。西红柿也应该受到限制。你可以生吃。你可以喝一次瘦身汤，但你应该喝6-8杯水。

第六天：餐单是瘦身汤、蔬菜和牛肉，蔬菜和牛肉的量随意，瘦身汤只喝一次，需要多喝水。

第七天:餐单是过量的米饭、蔬菜和不加糖的果汁，多喝水。

注意:在喝七天瘦身汤的时代，饿的时候只能用瘦身汤果腹，弗成吃意大利面、酒等饮料，做饭的时候不能放油。

虽然七日瘦身汤的减肥效果很好，但也有一些事情需要注意。让我们看看服用七天瘦身汤需要注意什么？。

1、七天瘦身汤一般煮3小时左右，中间不要加冷水，开始时要加足。

2、煮七天瘦身汤一定要加一点盐。普通锅都可以，用高压锅的人永远盖不住，只用普通锅，不用电饭煲。煮好的汤小火烧的时候，汤总是需要稍微沸腾。

3、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，汤不能一直保温。

4、肥胖者：洋葱2～2.5斤西红柿2.5斤～3斤，其他菜0.6～1斤。辣椒一定要辣，以辣到全身发热出汗为准。

5、请不要在前一天晚上切菜，而是在早上切菜。喝汤时最好加盐。

6、根据经验，每1000人中就有一人需要吃汤渣。如果发现前两天减肥慢，第三天要喝一碗汤，吃一碗汤渣(菜)。

7、减肥后，普通减肥者需要再喝3～每天喝6天5天～10碗，保持纤维素摄入，形成纤维素结构抗脂肪。之后每周喝一次汤，喝3次～5碗，持续1～3个月(胖人用3个月)，期间不影响饮食。按此饮用不反弹，喝汤15天以上的人不需要用这个。

8、纤维素可长期存在于人体内，具有抗脂肪作用。

以上推荐给大家的这款。7日瘦身汤有很好的减肥效果，对于想减肥又不想运动的女生，可以试试哦。